Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Stówka... kilometrów każdego dnia!

Zdrowia!

Wnioskując z wypowiedzi poprzedników masz dziś urodziny zatem dużo zdrowia, szczęścia pomyślności i sukcesów na drodze zawodowej, sportowej i rodzinnej :D

Bardzo dziękuje!

Przedsmak dzisiejszej rozpiski treningowej:


Urodzinowa jazda i 5 koszul wpadło...

Dyspensę na upalanie od Maćka na dzisiaj dostałeś?
Ładnie!

Widziałem, że Tomek dołączył do team'u. Może w końcu u mnie na wiosnę jakieś "nabory" będą, bo bym sobie w końcu pośmigał w jakichś barwach

Tak. Będziemy z Tomkiem razem jeździć ultra

Nie dostałem.. Ale komentarz był po treningu... "Nie zj**ie Cię tylko dlatego bo masz urodziny..."

Pobudka o 7.30. Uznałem że wstaniemy wcześniej bo potem mogą zejść się goście a dziś plan na 4h chomika Śniadanie i od razu na rower. Potem Żonka przygotowała pyszny obiad. Wpadli teściowie. Spacerek, jutro reszta gości
Stwierdzam że to był bardzo udany rok mojego życia. Bardzo mocno się rozwinąłem na gruncie zawodowym i sportowym



1. Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, musem śliwkowym, masłem orzechowym
2. Stek wołowy z batatami i colesław’em
3. Krem z buraka, sernik
4-5. Sałatka z wędzonką, jajkiem, chlebem i sosem musztardowym
+++W ciągu treningu około 140g WW w tym kanapki tostowe z dżemem i banany
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:

Coś tak na oko wyjdzie ostatecznie.





No urodziny, to poszalałem…



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Pozdrawiam.

Pobudka o 6.30… Jakby mnie ktoś w łeb… . Do pracy.. Po drugiej kawie się obudziłem. Sporo roboty więc zleciało. Po 14 do domu. Pogotowałem, trening i posiłek. Porozciągałem i porolowałem się. Wieczorem wpadną rodzice



1-3. Wołowina z kalafiorem w sosie majonezowym
4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:






Lekko, pod koniec tygodnia testy mocy.


Dodatkowo sprawdziłem jakie są różnice między Tacx’em a assiomami:

Jak widać duże, oba urządzenia po kalibracji.



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Kotełek.

Pozdrawiam.

Wrzuć oba pliki fit do analizera na Zwiftpower, będzie widać gdzie się rozjeżdża.
W Wahoo jest opcja ustawić, żeby odczyt mocy brak bezpośrednio z zewnętrznego miernika mocy, więc nie ma rozjazdu w treningu w terenie i w domu. Nie wiem czy Tacx ma coś takiego.

Na pierwszy rzut oka było widać różnicę.
To była równa jazda przez ERG.

Ja od samego początku jeżdżę na mocy z pomiaru, w zwift można tak ustawić.
Trenejro zasugerował sprawdzić bo sterowanie ERG jest dokładniejsze i tak nie szarpie.

Ale zostaje przy pomiarze. Zbyt duże różnice