Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

BzykuDG

Dampaz

W zasadzie kofeinę i tak pije od tygodnia już

Czyli w sumie po co robić detoks? Pytam poważnie.
Raz też odstawiłem i potem i tak wróciłem, więc zacząłem się zastanawiać jaki w tym sens.

Na przykład żeby udowodnić sobie że jesteś w stanie bez tego żyć i masz nad tym kontrole.
Druga sprawa bardziej po docenia się jej smak i aromat
Mnie i tak kawa nie klepie.
Ja nawet jak kiedyś bawiłem się w kulturystę to clen'a nie czułem. Efki też


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-11-08 12:49:29

A no to czyli detoks nie dla mnie

Ale powrót do kawy to już nie kilka litrów, tylko dwie kofeinowe na dzień

Zredukowałem też słodzik o około 70%, nie ukrywam że w tym sezonie mocno popłynąłem

Pobudka po 8. Wczoraj wieczorem 2 drinki z Żonką wypiliśmy. Rano śniadanko i na rower. Potem spacer. Wieczór przy Suburra na netflix



1-2. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy
3. Kaczka z brokułami i sosem czosnkowym, ryż
4. Sałatka z jajkiem, kaszą i sosem keczupowym
+++W ciągu treningu 2 banany i ISO
+++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero



Podsumowanie:






Obolała ale dobra noga dziś. Chciała No i 18tyś km w tym roku zrobione



SFD CYTRULINE – 2 miarki przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g po treningu.
SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 1 caps po treningu,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka po treningu,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 1 caps po ostatnim posiłku.

Pozdrawiam.

Pobudka po 6.00 Do pracy zawiozła mnie Natalia, bo potem jechała po wyprawkę dla naszego nowego lokatora Po pracy do domu, trening, posiłek i niedługo online mnie czeka w sprawie Na-Osi.



1-3. Udziec wołowy z gulaszem, ryżem, kaszą gryczaną i olejem lnianym
4. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy
5. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, mozzarellą i sosem musztardowym
+++W ciągu treningu 1 banan i ISO
+++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero



Podsumowanie:






Skorzystałem z braku deszczu.. Peak z 10s 183 ob./min. Słabo.



SFD CYTRULINE – 2 miarki przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g po treningu.
SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 1 caps po treningu,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka po treningu,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 1 caps po ostatnim posiłku.



No i nowy domownik.
Jakiś chu.j podrzucił go w hotelu, gdzie pracuję…
Zabraliśmy na stałe, szczególnie że Natalia zawsze chciała zwierzaka.


Pozdrawiam.

Myślałem, że psiaka macie jak się ładowało zdjęcie

Wolę koty, bardziej bezobsługowe

Nikt Cię tak nie przywita jak psiak

Wiem że nie byłoby czasu aby się zajmować. Ten to będzie taki typowy grubasek domowy

Ale i tak trochę roboty Natalia ma.
Już umie z kuwety korzystać.

Wczoraj cały dom przemyszkował

Psy są fajne, ale rzeczywiście trzeba mieć czas na psa. Kotów za to nie lubię