Tsu- dziennik treningowy

ładny czas i dobry trening, ale z dwoma przerwami to ja bym do rekordów nie liczył
idzie dobrze, raczej nie będzie problemów z połamaniem 24:00



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-24 20:33:42

No nie da się człowiekowi pocieszyć garminowską ściemą
Nie mam kiedy zrobić tych 5 km. porządnie, bo plan nie przewiduje..

A na ile tygodni jest ten plan i co na końcu planu? Każdy jest zakończony zawodami

Viki.. ale to dopiero za 8 tygodni mam ustawione

B:
1a: Pompki z nogami wyżej:
30/35/40
30/35/40
3x35
3x30
3x30
1b: Drążek:
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
+12 kg 5x5
3x10

2a: Swing 2KB16:
3x30
3x27
3x25
3x20
3x20
3x20
2b: Clean&PushPress:
3x6
3x6
3x5
3x5
3x5
3x5
2b:Przysiad z wyskokiem z trx:
3x30
3x27
3x25
3x20
3x20
3x20

3a: Snatch:
3x10
3x12
3x10
3x10
3x10
3x8pl
3b: Brzuch KB16:
3x15
3x15
3x15
3x15
3x15
3b: Uginanie podudzi TRX:
3x30
3x30
3x25
3x20
3x20
3x15

Zmęczyłam się Garmin zdecydowanie niedocenia tego rodzaju wysiłku..

Garmin docenia tylko jak masz tętno w kosmosie

Nie zanadto rozumiem, o co mu chodzi..





Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-25 11:34:34

MARUDA

Mówi żeby do pieca dorzucić....np zwiększając objętość

Ja bym się zupełnie nie przejmowała jakimiś zegarkowymi algorytmami, które nie są indywidualnie dopasowane do trybu życia. Ciekawe czy zegarek bierze pod uwagę zarówno treningi biegowe jak i siłowe? Zresztą siłowe zawsze ocenia nisko, bo liczy się tylko wysokie tętno.