...
Napisał(a)
no i jeszcze jedno, a może nawet przede wszystkim - Garmin jest z US , dlatego to się nie przytrafiło Polarowi, bo innej firmy do potencjalnego ataku chyba nie ma ,
...
Napisał(a)
PaatikSwoją droga długo już to trwa - potężnie musiało ich „uszkodzić”.
ja obstawiam, że problem nie jest z samym uszkodzeniem, bo odkręcenie z backupu to nie jest duży temat
ale trzeba zrobić analizę kiedy to się stało i jak, celem tak długiego wyłączenia jest zapewne wykrycie i zabezpieczenie luki żeby to się za kilka dni nie powtórzyło
bo jednak wizerunek firmy już został poważnie nadszarpnięty
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-26 09:33:20
...
Napisał(a)
Różne są spekulacje w sieci, póki co nic oficjalnie nie zostało potwierdzone. Z okupem podobno nie tak łatwo bo jakieś sankcje i przepisy. Dodatkowo skoro to cyberprzestępstwo to i odpowiednie służby musiały się tym zainteresować. Takie przynajmniej są domysły. Dlatego to trwa.
1
...
Napisał(a)
Wszystko jest wiadomo, a oficjalnego potwierdzenia na pewno nie będzie .
...
Napisał(a)
właśnie czytałam gdzię so tej akcji z garminem i od razu o was pomyślałam
...
Napisał(a)
A:
Trening A:
1a: Pompki na miniporęczach:
3x20
3x30
3x25
4x21
Długa seria: 64 +
3x10+5+5
+
1b: Drążek:
3x8
3x10
3x10
4x10
3x8
2a: Swing z KB20
3x30
3x30
3x30
3x30
3x30
2b: Otwieranie gazety TRX:
3x20
3x15
3x15
3x15
3x15
3a: Wyskok z KB:
3x20
3x15
3x12
3x12
3x12
4x12
3b: Bułgarski z 2KB:
3x10pl
3x12pl
3x10pl
4x10 p/lx20 kg
4x 10pl
4a:American swing: 3x15
3x15
C&PP: 3x6+2
3x8
AS: 4x15
4x10
4b: Brzuch z KB:
---
3x15
3x15
3x15
4x15
5a: Odwodzenie nogi w tył z gumą:
3x15
3x15
3x15
5b: Ściąganie gumy siedząc jednorącz:
---
3x12
3x12
+ rolowanie i rozciąganie między seriami.
Na wadze o dziwo tylko 1,5 kg na + no ale jednak sporo aktywności miałam na wyjeździe.. teraz muszę się ogarnąć
Garmin nadal nie łączy, a trenować trzeba..
Trening A:
1a: Pompki na miniporęczach:
3x20
3x30
3x25
4x21
Długa seria: 64 +
3x10+5+5
+
1b: Drążek:
3x8
3x10
3x10
4x10
3x8
2a: Swing z KB20
3x30
3x30
3x30
3x30
3x30
2b: Otwieranie gazety TRX:
3x20
3x15
3x15
3x15
3x15
3a: Wyskok z KB:
3x20
3x15
3x12
3x12
3x12
4x12
3b: Bułgarski z 2KB:
3x10pl
3x12pl
3x10pl
4x10 p/lx20 kg
4x 10pl
4a:American swing: 3x15
3x15
C&PP: 3x6+2
3x8
AS: 4x15
4x10
4b: Brzuch z KB:
---
3x15
3x15
3x15
4x15
5a: Odwodzenie nogi w tył z gumą:
3x15
3x15
3x15
5b: Ściąganie gumy siedząc jednorącz:
---
3x12
3x12
+ rolowanie i rozciąganie między seriami.
Na wadze o dziwo tylko 1,5 kg na + no ale jednak sporo aktywności miałam na wyjeździe.. teraz muszę się ogarnąć
Garmin nadal nie łączy, a trenować trzeba..
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wróciła.. teraz trzeba się znów wkręcić w szarą rzeczywistość.. a rzeczywistość potrafi zaskoczyć..
Kiedy rower parkowałam dziś przed pracą jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją konsternację, dodał już odchodząc, że to był komplement.. a ja nie mogąc opanować gonitwy myśli zaczynając od tego, "dlaczego nie kobieta?", przez, "dlaczego masakra"?, a kończąc na "a może źle coś rower parkuję?" nie zdążyłam podziękować
Tak sobie myślę, że dobór słów bywa kluczowy..
Kiedy rower parkowałam dziś przed pracą jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją konsternację, dodał już odchodząc, że to był komplement.. a ja nie mogąc opanować gonitwy myśli zaczynając od tego, "dlaczego nie kobieta?", przez, "dlaczego masakra"?, a kończąc na "a może źle coś rower parkuję?" nie zdążyłam podziękować
Tak sobie myślę, że dobór słów bywa kluczowy..
...
Napisał(a)
Własciwie to mogło też chodzić o to, ze "to nieprawdopodobne, ze ktoś moze być tak ładny/zgrabny etc." ="masakra". Ludzie dziwnie się wysławiają. Czyli wypoczęta po urlopie wróciłaś i to widać:)
...
Napisał(a)
Haha niektórzy po prostu mają taki styl mówienia ;p ale prawda że można się zdziwić o co chodzi człowiekowi ;)
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
Polecane artykuły