Tsu- dziennik treningowy

U mnie jeszcze @ i waga stoi na 60,9. Wizualnej różnicy między 61,5 a 60,9 praktycznie nie ma żadnej.. trochę liczę, że po @ waga ruszy, ale to nic pewnego. Ogólnie mogłabym skończyć tą redukcję, ale korci mnie to 60 kg, a że i tak nie mam teraz celów siłowych, to mogę jeszcze powalczyć z kg.

A:
Trening A:
Pompki na miniporęczach:
4x21
Długa seria: 64 +
3x10+5+5
+
Drążek:
4x10
3x8
1a: Swing z KB20
3x30
3x30
4x30
4x30
1b: Otwieranie gazety TRX:
3x15
3x15
4x15
4x12

2a: Wyskok z KB:
4x12
4x12
3x12
4x10
2b: Bułgarski z 2KB:
3x10pl
4x10 p/lx20 kg
4x 10pl
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg

3a:Clean&Push&Press.
3x8
AS: 4x15
4x10
3b: Brzuch z KB:
3x15
4x15
4x15
4x15
+ rolowanie i rozciąganie między seriami.




Liczę na ten EPOC.. bo mi Garmin strasznie skąpi tych kcal..









Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-29 12:21:19

Tsu, a spróbuj brzuch dopiąć w podciąganiu, bo tam luz, lepiej wejdzie jak sie dopniesz

a w bułgarach masz cyba nogę zakroczną za daleko, spóbuj bliżej plus udaw mienicę prosto, bo przesto że masz nogę daleko to kolec biodrowy od nogi zakrocznej ucieka Ci do tyłu

Rower na myjni... tylko muszę jakoś dopłynąć

omg XD
dziś zamiast jazdy rowerem pływanie :P
u nas podobne

trening pod TRI wejdzie jak zły

Okno pogodowe trafiłam i do domu dotarłam prawie sucha, ale ulewa była taka, że ulice pozalewało..

A ja siedzę i czekam aż przestanie lac - ale chyba nie ma co zaklinać rzeczywistości i trzeba iść chociaż górę zrobić:)

Miska: 1718 kcal: B133 T52 W177
Całkiem aktywny dzień mi dziś wyszedł, choć normy kroków znów nie wyrobiłam..
Niestety zauważyłam, że Garmin z aktywności, które sam rozpoznaje nie zlicza kcal. tak skrupulatnie, jak z tych rejestrowanych.. tzn. że mój bilans jest zazwyczaj raczej mocno zaniżony..

U mnie wczoraj dwa razy taki deszcz walnął że straż miała dużo roboty. W plaży to taką wyrwę woda zrobiła, że się kanał normalnie zrobił.