DT Gwid - vol. 2

Miesiąc minął czas na krótkie sprawozdanie.

Waga z początku redu 09.06.2019: 105,6 kg
Waga na dzisiaj 07.07.2019r.: 97,8 kg.
Pas spadek ze 108 na 99/100 cm.

Wczoraj trochę zaszalałem z żoną na mieście bo dzieci nad morzem a my sami więc mini impreza z rodziną musiała wejść bo takiej okazji nie można przepuścić.
Weszło dużo wina + pizza więc spadek pomiarów z zeszłego tygodnia na ten to tylko -0,7 kg waga pomimo iż w tygodniu zrobiłem 3 razy więcej cardio niż więcej.
Jestem na 2,5 kkcal i nadal 2 razy siłownia + 2 razy cardio. Myślicie żeby zachować taka podaż? W zeszłym tygodniu zeszło 1,0 teraz 0,7 kg.

Pozdro

Ładnie idzie :)

Jawor50

Ładnie idzie :)

To prawda!
Teraz już nie pójdzie tak szybko.
Dalej masz dietę z sfd? - jeśli tak to trzymaj się rad tego, któremu płacisz .

Dieta nadal z sfd, nic nie zmieniam. liczy się konsekwencja.

10-07-2019 DT

Siemka
Zrobiłem trening typowo siłowy dla samego przekonania się czy to co robię ma sens? wyszło że niestety nie ma.
Robienie na redu siły to jednak nietrafiony pomysł dla mnie.
Zrobione 5x5 - przysiady tył ze 105 kg, zero pozycji, bujanie i pochylanie w przód, tak jak bym zapomniał jak się przysiady robi
Klata płasko 5x5 - tylko 92,5 ale ostatnia seria to była już walka o honor.
Reszta nieważna ale jakieś tam 4 ćwiczenia po 5 serii zrobione.

Dzięki uprzejmości Ajazego wprowadzam nowy tajny trening Zaczynam od kolejnego treningu.
Przy okazji pytanie czy ktoś was robił sobie badanie na alergie pokarmowe? W diecie mam około 50% białka z nabiału i mam tak wywalone plecy jak nigdy dotąd. Podejrzewam że to od tego ale nie mam pewności. Owszem kiedyś też miałem ale tylko w okresach pilnowania się z dietą.

Pozdro

ja nie robiłem testów na nietolerancje, ceny mnie skutecznie zniechęcały
a i tak podobno przy regularnym uzywaniu wychodzą jaja, nabiał itp


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-11 18:08:28

14-07-2019r.
Siemka
Szybkie sprawozdanie z redu.
Waga z rana na czczo 97,4 kg, pas w końcu oficjalnie 99 cm bo w zeszłym tygodniu było tak na granicy. Zawsze podaję wynik do góry niż sztucznie zaniżam w dół. Jedyne z czym nie ma negocjacji to waga bo ile wyświetli tyle jest
Jak na początku były skoki po 2/3 kg to teraz 0,5 chyba będzie sukcesem.
Doomer pisał że obwody się liczą a nie waga więc trzymam się jego wykładni.
W piątek byłem w Wawie na koncercie BON Jovi bo musiałem żonę zabrać a wczoraj do Kołobrzegu po dzieci z wakacji i do ZG tak więc zamiast się ruszać to dwa dni za kółkiem ale wiadomo że są rzeczy ważne i ważniejsze. Jak to po angielsku idzie " happy wife easy life".
Lecę zaraz na trening od Ajazego.
Pozdro

Doomer ma rację jezeli sylwetka jest ładna i harmonijna to waga jest drugorzędna. Niestety im waga mniejsza ( oczywiście w granicach rozsądku ) tym lepsza kondycja, to tak z własnego doświadczenia, no i na rowerze też się szybciej jedzie . Dwa dni za kółkiem to znaczy że ćwiczyłeś kółko siedząc





Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-07-14 11:34:39

Sama prawda w tym angielskim zdaniu .

kabo9

Sama prawda w tym angielskim zdaniu .

Widać Wasze doświadczenie
A macie jakieś sprawdzone metody na to aby tak zadowolić swoją zonę?
Pytanie retoryczne gdyż kobieta zmienną jest


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-14 12:02:41