kerad37 krata do lata

Zjadłem dwa rogale bo tak się do mnie uśmiechały w sklepie a może to przez stres spowodowany wieloma zmianami w życiu.Pierwsza to taka, że 06.07. kończę 50 lat ale to słychać 50 lat w sercu oczywiście 20 ech. Druga to rzucam dodatkową pracę, która mnie blokowała i nie pozwalała rozwijać skrzydeł a przy tym sprawnie robić masy oraz oddawać się swojej pasji. Kolejna to zaczynam coś nowego coś co bardzo lubię coś czym chcę się zajmować zawodowo. Nie piszę o co chodzi, żeby nie zapeszyć. Także stoję na rozdrożu i myślę co dalej.
Od 07.07. robię reset wakacyjny-trasa Wrocław, Energylandia, Częstochowa, Kraków i na koniec na kilka dni Zakopane. Myślę, że wrócę z nowymi pomysłami ( może z nowym planem masowym hehe)

No to masz piękną przyszłość przed sobą!
Za sobą pół wieku doświadczeń.

A te rogale na sucho czy z masłem?

Z mlekiem polecam.

podobno w jakimś wieku się dziecinnieje,
mleczko do rogala, jeszcze może ciepłe z masełkiem to już chyba taka oznaka powolnego powrotu do korzeni
nie daj się, walcz

kerad

Także stoję na rozdrożu i myślę co dalej.

Mam wrażenie, że to Twój stały fragment gry

Poczytałem te Wasze dzienniki a teraz siedzę i myślę a może by tak jeszcze raz. Z drugiej strony nie mam czasu na nic nawet nie chce mi się za bardzo robić zdrowych posiłków i idę na łatwiznę. Może to tylko leń w tyłku przecież kiedyś gotowałem prowadziłem dziennik ( na to też trzeba czasu) oraz trenowałem. Od trzech dni jednak wrzuciłem dietę tak żeby opona zeszła (aktualnie 93kg). Jem 5 posiłków dziennie rano 5 jaj z chlebkiem razowym, 3 posiłki 50 g ryżu lub innego zamiennika plus pierś i warzywa. Wieczorem masło orzechowe z waflami ryżowymi. Wiem, że to mało ale może coś zejdzie. Jeżeli ruszę z treningiem to na zasadzie podciągnięć i ćwiczeń na barki bo nic nie wchodzi w te partie. Mam problem z odwodzeniem zgiętego ramienia nie mogę go doprowadzić do pionu i tak sobie myślę a nawet jestem przekonany, ze przy wszelkiego typu podciąganiach czy wypychaniach na barki ciężar idzie po niewłaściwym torze i nie angażuje odpowiednio mięśnia. Dość tego biadolenia. Co robić od czego zacząć?


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2020-10-08 20:39:43

Zacznij od tematu z barkami
Stopniowo poprawisz ruchomość w barku.
Dietę masz piękną - wytrzymasz dłużej to będziesz miał taką sylwetkę jak 6 lat temu.
Kadra trzyma formę!

No chyba wiadomo od czego zacząć od pompek

wycwiel

No chyba wiadomo od czego zacząć od pompek

Też prawda!
Pompki to podstawa treningu w domu .

https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_według_Kerad37-t1207427.html

Dobra lecimy z tematem wchodzić i komentować. Jutro zdjęcie.