[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

maria1209

tak, dzbankiem do gory- bardzo mi sie podobalo bo to calkiem inna praca, trzeba sie skupic na stablizacji jak ten srodek ciezkosci jest taki specyficzny

próbowałam u niego to robić i faktycznie ciężar mały, a pracę mięśni czuć, tylko trzeba się skupić na technice

No wlasnie o to chodzi teraz od jakiegos czasu robie wersje z trzymaniem talerza za krawedz- 10kg jest dosyc spory i tez ten srodek ciezkosci robi robote.
Ciekawa jestem tego planu

ja zrozumiałem że w ogóle żadnego wyciskania nad głowę Ci nie polecał. jak tak - to ok.

maria1209

Ciekawa jestem tego planu

ja też

05.11.2018r. - dzień lenia pierwszy raz chyba od pół roku po pracy położyłam się spać, wstałam po 2h i miałam ogromną ochotę na orzechy włoskie, ale taką, że zjadłam chyba z 60g na raz wie ktoś czemu takie cuda? oprócz tego, że @ wielkimi krokami idzie to może jakieś niedobory?
06.11.2018r. - bieganko 6,65km w tempie emeryckim - nogi jak kamienie, ale przebiegłam
07.11.2018r. - trening obwodowy z cc, 25min, a byłam bardziej mokra niż po bieganiu
08.11.2018r. - przyszedł @ i siły wróciły domsy na dupsku i plecach, ale bieganko musiało być, nowy rekord na 5km 27:58 - co raz lepiej idzie, po bieganiu jakąś godzinę zmierzyłam sobie ciśnienie i załączam zdjęcie z reguły mam 90/60, a tętno 50 także ten...

Nene szybko podkrecilas tempo w bieganiu Ale w Polsce teraz chyba pogoda wymarzona do biegania, nie za zimno, nie za goraco, nie pada

pogoda do biegania jest super, ale smog w moim mieście to jakaś paranoja, niektóre odcinki to się wręcz dusiłam

Ładnie pobiegane...

Nene87

pogoda do biegania jest super, ale smog w moim mieście to jakaś paranoja, niektóre odcinki to się wręcz dusiłam

No co Ty? kurcze o tym nie pomyslalam. No to moze odebrac przyjemnosc z bycia na "swiezym" powietrzu

Wg ostatnich informacji norma w naszym mieście została przekroczona o 400% więc można się tylko domyślić co tu się dZieje. Wynika to z tego, ze 3/4 budynków to zabytkowe kamienice, a wiecie jak to w tych starych budynkach piece kaflowe i palą czym popadnie