[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Night - a u ciebie tych uszkodzonych rzeczy nie da się już naprawić? Albo wstawić zamienników? :D

Ja po przerwie lubię zawsze to że po tych pierwszych treningach potem progres jest piękny :) można się cieszyć z powolnego dodawania

Invidia

Night - a u ciebie tych uszkodzonych rzeczy nie da się już naprawić? Albo wstawić zamienników? :D

Ciężka sprawa z tym naprawianiem. Szkoda pchać łapy w naderwany mięsień jeśli nie jest całkowicie pęknięty przyczep. Raz że kasa dwa że nigdy nie wiadomo czy będzie lepiej niż teraz.

Taka przerwa z bieganiem, innymi formami ruchu to jak nie przerwa tylko zmiana treningu. Ciało się zregeneruję i szybko załapie. Raz, dwa wróci do sił

24.10.2018r.

Rozruch

1a. Przysiady z wyskokiem
1b. Bułgary
1c. RDL z hantlami
1d. HT na jednej nodze
1e. chodzenie na boki z gumą oporową
1f. pompki
x3

+ 2,5km biegu w terenie

jak na rozruch całkiem ok, dzisiaj domsy na pośladkach i dwójkach

Powoli ogarniam się z letargu po fizjo michę też muszę ogarnąć, bo za dużo imprez było w Październiku

oprócz tego wypatrzyłam gdzieś.. chyba u Paatik i Invidii kruka, a, że ostatnio coś tam z jogą kombinuję to podjęłam próby do niego i poniżej moje wypociny




upiekłam też ciastka jaglane z przepisu Paatik i muszę bardzo jej podziękować za niego, bo są mega i będę je piekła baaardzo często moje były z ksylitolem, wiórkami koko, białkiem waniliowym, słonecznikiem i część z jagodami w gratisie dorzucam zdjęcie omleta z sosem truskawkowym

Ja mam złe doświadczenia z ksylitolem i pieczeniem - dla mnie się robi jakiś gorzki przez wysoką temperaturę - albo jakiś wyczulony smakowo jestem.

nightingal

Ja mam złe doświadczenia z ksylitolem i pieczeniem - dla mnie się robi jakiś gorzki przez wysoką temperaturę - albo jakiś wyczulony smakowo jestem.

akurat ksylitol dodałam jak gotowałam kaszę jaglaną na wodzie

Może to jakiś sposób.

A kot polował na kruka czy na ciasteczka?:)
Kruk spokoju więcej wymaga. Ja póki co nie mam cierpliwości wewnętrznej, za dużo mi się ostatnio w domu działo, zebym się umiała wyciszyć do jogi.
Masz silne ręce, jedna czy dwie próby i widać, ze będzie piękne ptaszysko. Na razie "wagi" brakuje - wyczucia ile się do przodu wychylić...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-25 08:53:56

raz się tak pochyliłam do przodu, że głową wylądowałam na dywanie a kot jak kot, popatrzył i poszedł spać zniesmaczony nudą