Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
MARIAN 17
U ciebie chyba co roku jest Karpacz?:) jakie dajesz priobiotyki i ile? Do których posiłków? A debutir w jakiej dawce? I on ciągle bez przerwy leci? Apetyt chyba teraz ok?;)
Co roku są góry, piszę Karpacz bo każdy zna Ogólnie to samego Karpacza unika, bo za dużo ludzi, ale okolice
Debutir ciągle 2 x kaps dziennie 300 mg
Z probiotyków teraz L- PLANTARUM ze Swansona testuje
Teraz jest apetyt, to się cieszę, ale jeszcze z 3 tyg i pewnie minicut
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Pomiedziałek Weekend na spokojnie, co tygodniowa wizyta u fizjo. Powoli z plecami lepiej, oby się tak utrzymało.
Dziś z rana trening, jedyny w którym daję radę %)
1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek
5. BURGERY 2 bułki + 300 g wołowiny + 100 g sera
Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+ owoce
- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- BCAA 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
natalijka
i jak wrażenia z tego treningu?
biacromical - to jest półtorej szerokości barków?
Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-27 15:16:01
Pytasz się o całość ? czy pojedyncza jednostka ?
Całość mega, bo znowu sporo nowych ćwiczeń, dużo wyzwań, brak pierdół, nietypowe połączenia + skupienie na moich potrzebach czyli góra
Pojedynczo to zależy, akurat poniedziałek w miare daje radę, z resztą gorzej
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Wtorek-środa Krótko napiszę, że zajazd w pracy. Teraz dopiero chwila na wypiskę. Wczoraj trening ok, siady technicznie lepiej, ale siłowo średnio. Dziś tylko mobility i core.
Przyszła paczka z Progres Test, będzie moc :)
1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek
5. GIUSEPPE
Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+owoce
- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- BCAA 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Czwartek Zakręcony dzień, najpierw spłata OC, potem pakowanie na urlop, w międzyczasie ktoś chciał mi się włamać na instagram, zmieniałem hasło z 5 razy.
Od rana plecy mocno bolało, ale potem trening i w porządku, nawet siła poszła do przodu.
Dosyć mam już kurczaka z ryżem, dobrze . że od jutra urlop, wiec będzie dużo luźniej
Takie lektury na podróż
Nowa koszulka
1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek
5. JAJECZNICA 5 jajek + 3 kromki chleba
Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+owoce
- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- BCAA 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny