Krystian Romanowski - droga do MP 2020

MARIAN 17

U ciebie chyba co roku jest Karpacz?:) jakie dajesz priobiotyki i ile? Do których posiłków? A debutir w jakiej dawce? I on ciągle bez przerwy leci? Apetyt chyba teraz ok?;)

Co roku są góry, piszę Karpacz bo każdy zna Ogólnie to samego Karpacza unika, bo za dużo ludzi, ale okolice
Debutir ciągle 2 x kaps dziennie 300 mg
Z probiotyków teraz L- PLANTARUM ze Swansona testuje
Teraz jest apetyt, to się cieszę, ale jeszcze z 3 tyg i pewnie minicut

Osobiście preferuję Szklarską nad Karpacz

FighterX

Osobiście preferuję Szklarską nad Karpacz

Rok temu byłem :D

Teraz Łomnica będzie, ale na pewno pojadę do Szklarskiej na zaj**iste smażone kopytka

Niebo w gębie - najlepsza knajpa w Szklarskiej :)

Pomiedziałek
Weekend na spokojnie, co tygodniowa wizyta u fizjo. Powoli z plecami lepiej, oby się tak utrzymało.
Dziś z rana trening, jedyny w którym daję radę %)









1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2-4. GULASZ
200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek

5. BURGERY
2 bułki + 300 g wołowiny + 100 g sera


Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+ owoce



- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- BCAA 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny

i jak wrażenia z tego treningu?

biacromical - to jest półtorej szerokości barków?


Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-27 15:16:01

natalijka

i jak wrażenia z tego treningu?

biacromical - to jest półtorej szerokości barków?



Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-27 15:16:01

Pytasz się o całość ? czy pojedyncza jednostka ?
Całość mega, bo znowu sporo nowych ćwiczeń, dużo wyzwań, brak pierdół, nietypowe połączenia + skupienie na moich potrzebach czyli góra

Pojedynczo to zależy, akurat poniedziałek w miare daje radę, z resztą gorzej

tak, biakromiczny chwyt to 1,5 x szerokość barków

Wtorek-środa
Krótko napiszę, że zajazd w pracy. Teraz dopiero chwila na wypiskę. Wczoraj trening ok, siady technicznie lepiej, ale siłowo średnio. Dziś tylko mobility i core.
Przyszła paczka z Progres Test, będzie moc :)









1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2-4. GULASZ
200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek

5. GIUSEPPE


Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+owoce


- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- BCAA 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny

Czwartek
Zakręcony dzień, najpierw spłata OC, potem pakowanie na urlop, w międzyczasie ktoś chciał mi się włamać na instagram, zmieniałem hasło z 5 razy.
Od rana plecy mocno bolało, ale potem trening i w porządku, nawet siła poszła do przodu.
Dosyć mam już kurczaka z ryżem, dobrze . że od jutra urlop, wiec będzie dużo luźniej
Takie lektury na podróż

Nowa koszulka













1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2-4. GULASZ
200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek

5. JAJECZNICA
5 jajek + 3 kromki chleba

Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+owoce


- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- BCAA 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny

ludzie nie maja co robic zeby sie na konto insta wlamac;/

a jak to ogarałeś ze ktos kombinuje jakieś powiadomienia na maila dostawałeś?