Tsubame33 dziennik motywacyjny

paula.cw

W takiej pozycji za bardzo prostownikami pracujesz zamiast brzuchem :)
A ja ściągania linek dobrze nie widzę, bo tu widok pleców będzie najważniejszy )

Dalej na filmie jest II seria, gdzie juz widać całe plecy.

Tak łatwo Ci idzie to otwieranie gazety, ze chyba powinnaś sobie utrudnić. Obniżyć pozycje albo przejść na pięty?

Paatik

Tak łatwo Ci idzie to otwieranie gazety, ze chyba powinnaś sobie utrudnić. Obniżyć pozycje albo przejść na pięty?

Plastik, to tylko tak wygląda lekko, bo ostatnie powtórzenia już piekły, wiec było akurat, wystarczy bliżej pół stopy stanąć i już sie czuje różnice. Przy tym ćwiczeniu ciężko dokładnie wymierzyć poziom trudności, wiec sie opieram na subiektywnych odczuciach.

O tym samym pomyślałam, "ale to prosto wygląda!" ale ja już wiem, że to tylko tak wygląda... i nie dam się nabrać :P większość ćwiczeń na YT wygląda leciutko a potem koszmar :)

Tsubame33

paula.cw

W takiej pozycji za bardzo prostownikami pracujesz zamiast brzuchem :)
A ja ściągania linek dobrze nie widzę, bo tu widok pleców będzie najważniejszy )

Dalej na filmie jest II seria, gdzie juz widać całe plecy.

Brawo ja- zobaczyłam początek i tyle :P

To moja subiektywna opinia wygląda tak, że łopatki nie są wystarczająco dopięte. Barki lecą do przodu a w momencie spięcia pleców powinna być klata wypięta, łopatki ładnie ściągnięte to ruch będzie miał większy zakres i czucie dużo większe :)

paula.cw

To moja subiektywna opinia wygląda tak, że łopatki nie są wystarczająco dopięte. Barki lecą do przodu a w momencie spięcia pleców powinna być klata wypięta, łopatki ładnie ściągnięte to ruch będzie miał większy zakres i czucie dużo większe :)

Trochę szkoda, ze wczesniej tego nie nagrałam, bo od początku tak to robiłam i myślałam, że jest Ok, jeszcze specjalnie obniżałam maksymalnie łopatki przy końcu ruchu, bo lepiej czułam plecy wtedy i tak wygląda, jakby barki przez to sie do przodu zapadały. W nowym planie nie mam już tego cwiczenia. No ale zapamiętam na przyszłość żeby łopatki bardziej spiąć.
Paatik, przepraszam za plastik, ale mój słownik mi wszystko przekręca, i różne hece wychodzą czasem

Przy obniżaniu łopatek barki nie powinny iść do przodu. Więc albo łopatka jeszcze nie do końca spięta (czasem fajnie jakby ktoś podszedł i Ci dociągnął i pokazał czy już czy masz jeszcze możliwość mocniej) albo źle widać na filmiku :D

paula.cw

Przy obniżaniu łopatek barki nie powinny iść do przodu. Więc albo łopatka jeszcze nie do końca spięta (czasem fajnie jakby ktoś podszedł i Ci dociągnął i pokazał czy już czy masz jeszcze możliwość mocniej) albo źle widać na filmiku :D

W piątek będę jeszcze robić ściąganie ostatni raz, postaram się poprawić i jak będę mogła, to nagram...

Tsubame33

Paatik

Tak łatwo Ci idzie to otwieranie gazety, ze chyba powinnaś sobie utrudnić. Obniżyć pozycje albo przejść na pięty?

Plastik, to tylko tak wygląda lekko, bo ostatnie powtórzenia już piekły, wiec było akurat, wystarczy bliżej pół stopy stanąć i już sie czuje różnice. Przy tym ćwiczeniu ciężko dokładnie wymierzyć poziom trudności, wiec sie opieram na subiektywnych odczuciach.

Ja uważam że najlepsze wyjście jeśłi idzie o utrudnianie sobie zadania to dołożyć powtórzeń na początek. Inne opcje w dalszej kolejności.

nightingal

Ja uważam że najlepsze wyjście jeśłi idzie o utrudnianie sobie zadania to dołożyć powtórzeń na początek. Inne opcje w dalszej kolejności.

Tak będę robić, ale muszę sobie jakoś wymierzyć długość linek i miejsce ustawienia optymalne, bo przy każdej zmianie kątów będzie inaczej.

Dzis trening C deload:

MC:
5x5
60/65/70/75/70kg

Przysiad bułgarski:
4x10p10p x (12,5kgx2)

Wiosło:
4x10x40 kg

WL:
5x5
40/45/50/55/60x2,5

Dipsy:
4x12cc
+
Unoszenie hantli do boku:
4x15x(2x3kg)
+
Allachy:
4x15x65kg
(robiłam w klęku, ale nie nagrałam, bo nie dało rady)

Trening Ok, spadek mocy bo przyszła @ rano i nawet miałam ochotę odpuścić trening dziś... ale przemogłam się. Idealnie sie złożyło, bo od przyszłego tyg nowy plan wjedzie



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-01 09:27:14