[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

nightingal

Mnie nie satysfakcjonuje trening, w którym nie ma chociaż jakiegoś minimalnego wyzwania ciężarowego.

znam to uczucie

A mnie nie satysfakcjonuje kiedy czuję się zregenerowana chwilę po :D a mam szybką rege i zawsze chodzę wkurzona :D

23.01.2018r.

DNT

Jaką radochę potrafi sprawić trochę wolnego czasu, w końcu zrobiłam porządek w szafie z ciuchami i poprałam ubrania Trochę się posnułam po chacie i o 21 spałam jak dziecko

Micha:
1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, marchewka, migdały
2. wołowina ligawa, ryż, fasolka szparagowa, jogurt naturalny
3. twaróg, bułki razowe, jogurt naturalny, rodzynki
4. jajka, ziemniaki, fasolka szparagowa, masło klarowane
SUMA: 2100kcal

Wrzucam zdjęcie kolacji, taka namiastka lata młode ziemniaczki, jajo sadzone i świeża fasolka w wersji zimowej

Rzeczywiście "letni" obiad już niedługo będzie można zrobić prawdziwy a nie tylko namiastkę :D

już nie mogę się doczekać ciepła i sezonowych owoców i warzyw, ohhh wiosno przybywaj

Ja bym mogła w zimie hibernować, tylko formę trzeba by robić ciagle od początku

24.01.2018r.

DNT

Dwa dni odpoczynku powinny mi wystarczyć, jutro siłka

Micha:
1. jajka, chleb żytni, fasolka szparagowa, masło klarowane, migdały
2. pierś z indyka, ryż, jogurt naturalny, fasolka szparagowa, olej lniany
3. serek wiejski, bułka razowa, masło orzechowe ( własne ), rodzynki, marchew
4. udo z kurczaka, ziemniaki, jogurt naturalny, ogórek, sos pomidorowy
SUMA: 2100kcal

Tak zwykły obiad a jak apetycznie wygląda

Nene87

już nie mogę się doczekać ciepła i sezonowych owoców i warzyw, ohhh wiosno przybywaj

ja najbardziej ubolewam nad brakiem dobrych pomidorów chociaż w Anglii nigdy nie ma dobrych, nawet w lecie, nie umywają się do polskich pomidorów

no tak, pomidory..... malinówki albo bawole serca teraz te szklarniowe są niejadalne bleee