[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

no właśnie z tą Wit. C - ile jej mogę brać? mam w formie proszku, słyszałam, że 2g co 3 godziny nawet można w stanach przeziębienia.

Ja nie ważę biorę łyżeczkę rano i łyżeczkę wieczorem zazwyczaj. nawet nie wiem ile to wychodzi wagowo.

Jak czułem, że mnie rozkłada to brałem 1g co ok. 2h. Ale my mamy w tabletkach.
Night - lepiej podzielić na więcej porcji, bo nadmiar się zmarnuje i go usuniesz z moczem

Bardzo możliwe - ale nawet jak biorę tak jak napisałem to zazwyczaj fajnie mi pomaga. To już z rozpędu nic nie zmieniam . Teraz też jakby mi już lepiej - tzn. na bank lepiej niż jak się obudziłem rano.

Jeśli działa to nie ma co zmieniać No i w tym wieku to pamięć już nie ta, więc łatwiej zapamiętać rano i wieczorem niż co 2-3h

Dokładnie . Zresztą w pracy to na bank bym zapomniał jak się czymś zajmuję to takie rzeczy uciekają z głowy.

Witaminę C w proszku ponoć trzeba brać co pół godziny aż do momentu przeczyszczenia ja często jem ale nigdy nie wystąpił taki efekt u mnie więc chyba mam spore braki

Wracaj do zdrówka

czyli teorii jak brać jest wiele, więc po prostu będę brała, aż się wyleczę dzisiaj już jest lepiej, więc jest szansa na czwartkowy trening

17.01.2018r.

DNT

Przeziębienia ciąg dalszy...polopiryna i końskie dawki Wit. C jednak pomagają, pod wieczór czułam się całkiem dobrze. Jest szansa na czwartkowy trening, ale w domu, bo na siłowni dosyć zimno w taka pogodę. Wrzucam miski z dwóch dni, bo ostatnio zapomniałam. I był fizjo dzisiaj, ponaciągał, porozciągał, a na do widzenia zrobił masaż bańkami będą siniaki, mam delikatna skórę

Micha wtorek:
1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały
2. mój jabłecznik, whey, jogurt naturalny
3. budyń jaglany Delecta, mleko ( przy chorobie mam parcie na mleko i kiszonki )
4. udo z kurczaka, chleb żytni, fasolka szparagowa, soso grzybowy własny
SUMA: 1800kcal

Micha środa:
1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, pomidor, migdały
2. mielone wołowe, ryż, fasolka szparagowa, ketchup
3. twaróg, ryż, jogurt naturalny, dżem truskawkowy 100%, migdały
4. udo z kurczaka, ryż, mieszanka chińska, cukinia
SUMA: 1850kcal



Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-18 07:21:08

Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-18 07:21:29

Mi też pomogła witamina C - dziś gardło nie boli, więc i dzień jakoś lepiej się zaczął w związku z tym.