KEBUL 74 czyli droga LENIA

niedzielka powstrzymalem swoje ADHD
siad
5 x 5 110 ( 112.6 aaale to przez sztange ma 50 funtów czyli 22.6 )
wl
5 x 5 80
Mast row
5 x 5 90 (92.6 )
teraz do pracki

KEBUL - idziesz własną drogą :)
To cecha mistrzów :)

JOB DONE
siad
4 x 5 115
OHP
6 x 3 57.5
sumo
4 x 5 jest coraz ciezej
spompowalo mnie tak ze nie mialem silki na dodatki dodatki wieczorkiem , jakies kulki czy cus

dzisiejsze dyganie odciski mam gorsze niz po KULKACH
ciekawe ile bym wyszarpal na 5 z paskami az mnie korci aby sprrawdzic

KEBUL74

az mnie korci aby sprrawdzic

Zaczyna sie

fanslaska

KEBUL74

az mnie korci aby sprrawdzic

Zaczyna sie

jestem dumny z siebie sie powstrzymalem
mc tak zabawowo 3 x 5 100
siad
10 x 20
5 x 40 60 80
1 x 100 110 120 130
1/4 3 x 160 1 x 180
3 x 200 aaale tylko podnosilem z wieszaków .. przegialem ?
5 x 3 1 x 5 80 ( z gumkami )
takie cus na nogi jest suwnica ? 3 x 8 ... wszystko co miala a ma za malo
teraz 2 pifka i lulu

mialo nie byc dzwigania ale musialem sie poruszac ,w planach byly trójki ,po rozruchu tak jakos weszlo
siad
5 x 5 117.5
wl
5 x 5 82.5
Masti row
5 x 5 95
dodatki ZERO

Magnezję masz?

dzisiaj totalne zmeczenie
zrobilem tylko kilka siadów i do domu , nastepne 12h w pracy , niedospany ,niedojedzony nie bede sie szarpal
ps Fans jak sie ma KULKI to sie i mam magnezje

ewidentny brak silki te 5 mnie rozjechaly jak walec żabę
siad
3 x 5 120
5 x 1 125
OHP
2 x 60 + 1 pusch press
5 x 3 55
martwy ....
5 x 140
3 x 150
wbilem szklo w lape wczoraj i nie ma chwytu