AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Jak to pisał Sokrates-jak nie wiesz czegoś na 100 % ,że to prawda, to tego nie pisz .:)

Bo prawda to prawda a prawie prawda -to nie wiadomo co to właściwie jest...
Może być wszystkim :)

Wracając do sterydów i wytrzymałości-też nie jest to ze soba zbieżne bez odpowiedniego treningu.
Przy niektórych sterydach występuje taka pompa,że zawodnik nie może zbyt wiele zrobić powtórzeń.
Mięśnie tak puchną ,że prawie sztywnieją.

Chyba ,że ma trening ukierunkowany na więcej powtórzeń.

Ćwiczyłem z wieloma osobami,korzystającymi ze wspomagania(sami się do tego przyznawali,więc info 100 % )-to często to obserwowałem.

masti

Jak to pisał Sokrates-jak nie wiesz czegoś na 100 % ,że to prawda, to tego nie pisz .:)

Masti, jak sie byku czy Bull, czy jak sie tam Twoj szef zowie dowie co Ty tu wypisujesz, to dyscyplinarke masz pewna Jakby sie wszyscy na SFD trzymali tej zasady to forum by padlo a firma zdechla. Nie ma sie co oszukiwac, z 10% userow max, trzyma sie tej zasady.

@Masti-Jak to pisał Sokrates-jak nie wiesz czegoś na 100 % ,że to prawda, to tego nie pisz .:)


Ale chyba się zgodzisz że w sportach siłowych elementy bodybuldingu dużo powt. średni ciężar są jako dodatek w rocznym cyklu treningowym a nie podstawa treningu reszta to praca na dużych ciężarach czyli mała ilość powtórzeń ale za to duża liczba serii.Oczywistą oczywistością jest że naturalny kulturysta nie ma żadnej potrzeby by wchodzić na duże ciężary zauważył to już Vincent Anselmo "Vince" Gironda w latach czterdziestych XX wieku który mocno krytykował treningi takich osób jak John Grimek który właśnie w tych latach trenował jak sztangista i był cholernie silny odnosił sukcesy nie tylko w pokazywaniu ciała ale również na pomoście. To że współcześni kulturyści PRO pod względem siły dogonili pod względem siły trójboistów jest tylko i wyłącznie zasługą środków chemicznych nie jakiegoś cudu czy wyjątkowej metody treningowej znanej właśnie już od lat 40 tych.

Nie doginajcie z tymi 100%.
Spirytus ma ledwie 96% a nikt w niego nie wątpi.
Na Forum musi być okazja do spekulowania i stawiania niewygodnych hipotez bo się zaliżemy na śmierć.
Ani to takie mądre, ani zważywszy na nasz wiek, przyjemne.
Fanie, mnie się wydaje że temat wagi spokojnie możesz zepchnąć do trzeciego szeregu. Ile będzie tyle będzie. Jak najwięcej dać z siebie na próbach, złapać bakcyla i doświadczenie.
Przy Twoim podejściu do wspomagania o najwyższe miejsca raczej nie będziesz walczył niezależnie od kategorii.
Najważniejsza będzie radość z samodoskonalania, rozwoju i przebijania się przez kolejne granice.
No i pilnowanie zdrowia.
Kibicuję

dzieki Heinz za kibicowanie, tanio skory nie sprzedam.

Wczoraj 80 podciagniec, niestety nie wiem na ile serii. Ale duzo W nogach dalej cisza, ida ze mna na przetrzymanie wiec dostana dzisiaj deser

Godula-co do treningu-zgadza się ,długie lata wydawało się ,że sposób Girondy jest dobry.
Do dziś to zresztą pokutuje:
-na siłę do 6 powtórzeń
-na masę 6-12 powt
-na rzeźbę 12-i więcej.

Ale okazało się to nie do końca skuteczne i prawdziwe.

W sportach olimpijskich też podona procedura obowiązuje i pokutuje ale znów z innych powodów.
Ćwiczenia siłowe i max dynamicze nie wymagają większej liczby powtórzeń-czyli np ćw podnoszenia ciężarów,rzuty ale już typowo siłowe robi się tak ,jak to robią kulturyści.
Bo jest to najefektywniejsza metoda wzmocnienia i rozbudowania mieśni.

Jak powiedział tak zrobił.

Przysiad: 10x5x150
kilka serii na barki

Weszło w pęciny, niby 2.5t mniej a odczucia lepsze

Ostatnio byla dyskusja o wadze na zawody.
Cobyscie lepiej zrozumieli moje zabiegi o 93kg, wklejam ranking za ten rok we wszystkich zawodach federacji w Szkocji w kat 93 i 105.







Wiekszosc osiagnieta na mistrzostwach, na lokalnych jeszcze bardziej obiecujaco sie to prezentuje.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-12-15 12:33:35

a ile byś chciał zaliczyć, tak realnie?

Minimum 560kg, inaczej nadam sobie tytul "siary roku +35SFD"
Po cichu licze, ze uda sie trafic z forma i 30kg dorzuce.