Oszukać grawitacje.

Nie wiem jak w Irlandi bo nie bylem, ale w Szkocji wprowadzam nowa mode lol
A tak na serio, orbi wpycham kiedy moge, trafne spostrzezenie, ze przerwa przed silowym mogla byc za krotka. Po silowym za pozno Na harce, wiec pozostaje trzaskac odpowiednio wczesniej.
Ps. W rozpisce wkradl sie blad, WL roboczo bylo 4x6 a nie 5.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 04/04/2016 23:38:08

Pykaj orbi kiedy możesz.
Możesz to traktować jako rozgrzewkę przed treningiem :)

a jeżeli w szkocji to ok

Fans coś dla Ciebie :)

Przyjeżdżaj

Mr Mastii, żeby tak mieć chociaż możliwość pokibicować


Orbi dzisiaj się nie udało zrobić, bo najpierw 2h na treningu dziedzica a potem tour de apteki. Żyję w kraju, w którym na wszelakie dolegliwości daje się paracetamol, więc była prawdziwa misja, znaleźć rozwiązanie na problemy córki. Szczerze, to jak już dzisiaj polazłem na trening (a nie chciało mi sie okrutnie bo późno) to ciężko sobie wyobrazić, kiedy nie pójdę na zaplanowany.

Przez tą późną porę, przerwy na zegarek - 2min. Ciekawe ile zwykle siedzę między seriami, bo wydawało mi się dzisiaj, że dostanę zapalenia płuc od tego tempa Mocne, powolne i głębokie, tak można dzisiejsze przysiady opisać. Pełna kontrola i skupienie, jednakże filmy pokazały, że na samym dole ogon podwija fest. Rozrolowany jestem na glanc tzn nigdzie mnie już nie boli, plecy prosto przez cały ruch, wiec pozostaje rozciągać te dwójki. Damy radę, po 5 stówek na dzieci dali rade znaleźć, to ja głupich dwójek nie dam

Rozgrzewka
Rolowanie

Przysiady: 10x20,8x40,6x60,6x100 i 5x6x125
Dzień dobry: 10*60,8*80,6*80
Wspięcia na palce ze sztangą na podkładce: 3x80xmax
Kółko 3 serie (nie wiem dlaczego to sobie robie )
Rozciąganie

Idę spać.

Orbi - 30 min zaliczone, dobre tempo. Nawet niemieckie ustrojstwo pokazało 100 kcal, a może taki jest ten program dojeżdżania
Za dwie godziny WL i pomocniczo bary. Jutro postanowiłem plecy zamiast przysiadów, bo coś je ostatnio zaniedbuję, może wskoczą w środek tygodnia na stałe? Od tego siadania trzy razy w tygodniu uda wcale nie robią się mniejsze A w dresach do pracy chodzić nie mogę

Fan ---orbi 100 kalorii ? a co to jest ,podczas spacerku więcej spalisz ,liczysz na to że ja paląc po 700 na rowerku będę teraz na diecie golonkowej ,rusz dup... i pal ten fat na lato mamy być gotowi

Jawor50

,rusz dup... i pal ten fat na lato mamy być gotowi

Będziemy Nadal jestem na półgłodówce przyzwyczaiłem się jakoś
Ps. dla mnie cel to 89kg i liczę, że zdążę jeszcze na wiosnę



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-06 19:27:03

fanslaska

Nawet niemieckie ustrojstwo pokazało 100 kcal, a może taki jest ten program dojeżdżania

"Nie wierz nigdy Krzyżakom.
Dobrą radę ci dam..."


Nie patrz na te świecidełka, albo ustaw parametr waga na właściwą wartość

no jakieś marne te kcal, niewiele mniej byś pewnie spalił przełączając kanały na pilocie od tv

ewidentnie coś tam nie bangla