SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1068189

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Szczerze to mam ich w dupie. Trenuję dla siebie, więc niech gadają co tam
sobie chcą, co nie zmienia faktu, że mnie irytują.

Doczepili się nawet do zestawu witamin na stawy poleconych m.in przez Domera, Ajwen.
Oczywiście poleciała gadka: " tia, bo oni się znają" - no tak, dietetycy się nie znają,
a oni, zwykłe otyłe szaraki to mają ogromne pojęcie.

Tragedia. Niby dorośli, a nie potrafią się przyznać do błędu i zgrywają niewiadomo jak mądrych
bo idioci z TVN-u powiedzieli, że od WPC i innych suplementów dostaje się raka jąder

Dobrze, że jakoś nigdy nie zależało mi na ich wsparciu.
Jedynie ojciec mi pomagał jak żył, ale na szczęście mam kumpli z tymi samymi celami, więc walić ich.

Dobra, idę podjeść jeszcze trochę faworków bo dziś nawet 1000 kalorii nie zjadłem




Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-10 18:11:38

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811
Powiedzieli ludzie z rozwalonymi lipidami, otyłością i z zagrożeniem cukrzycą. - Dokładnie. Rozumiem, zirytowanie i Twojego wnerwa. To tak jak zakonnice pouczające matki jak mają swoje dzieci wychowywać. Ludzie chorzy, a mówią innym jak żyć zdrowo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
MSM, witamina C, bosweilla serrata
1

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94932 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Msm to ma akurat mase dobrych wlasciwosci

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
REDUKCJA DZIEŃ 9

Trening mimo słabego samopoczucia wypadł wyjątkowo dobrze.
Nawet pomimo wcześniejszej gorączki, jedzenia ledwo 1500 kalorii
itp. więc całkiem git.

Mam nadzieję, że w końcu będę mógł wrócić do regularnych treningów.




TRENING:

1.Wyciskanie hantli skos dodatni - 48 kg 5x5
2.Podciąganie nachwyt - 18,5 kg 5x5
3.Wyciskanie hantli siedząc - 36 kg 5x5 (no tu już gorzej. widocznie hantle skos są o wiele bardziej męczące)
4.Wiosłowanie na maszynie siedząc jednorącz - 80 kg strona 5x5
5.Biceps sztanga łamana - 40 kg 4x10
6.Wyciskanie sztangi wąsko - 80 kg 4x8
7.Unoszenie hantli w opadzie - 12 kg 4x15

SUPLEMENTACJA:

1.MSM 3g
2.Wit C 5g
3.Bosweilla serrata 3 tabsy - 1 tabs co 4-5h

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
REDUKCJA DZIEŃ 10

DNT

Od 8 rano na uczelni.
Dzień bardzo pozytywny - w końcu
Ogólnie pozytywne nastawianie wróciło i ogromne chęci na trening.



Suplementy:

1.MSM 3-4g
2.Wit C 8g
3.Bosweilla serrata 3 tabsy po 1 c4h
4.Reszta witamin.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
REDUKCJA DZIEŃ 11

Od 8 rano poza domem. Wróciłem o 19.00 i poleciałem zrobić nogi.

Bardzo pozytywnie to wyszło - 0 problemów ze strony pleców.

Minus taki, że ból gardła nie chce przejść. Miałem tak w wakacje i to z miesiąc...mam nadzieję, że to
przejdzie szybciej.

Dieta tak średnio. 2000 kalorii + to co zjadłem z kumplami w barze za 11 zł (nakładasz ile się zmieści )
a że nie wiem ile to miało kalorii, więc tak to wygląda.





TRENING:

1.Przysiady ATG - 5x5 130 kg
2.Martwy ciąg - 5x5 110 kg (pasków zapomniałem :/ )
3.Suwnica - 3x12 325 kg
4.Wykroki 60m - 3x 20 kg
5.Uginanie nóg na maszynie siedząc - 4x15 52 kg







Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-14 00:38:14

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Dobra redukcja - nakładasz ile sie zmieści ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Cóż, jeśli wierzyć kaloryczności ziemniaków opiekanych z North Fish
to ich makro ma się tak:



Poza nimi na talerzyku był szpinak, buraczki, surówka z kapusty kiszonej i chyba marchewki,
70g miruny w panierce (małe dziadostwo) więc wszystko pod kontrolą

Cayek zawsze sprawdza w necie makro tego co planuje wrzucić na ruszt


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-14 04:08:25

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Następny temat

proszę o poradę co zakupic

WHEY premium