Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Nowy temat Temat zamknięty

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Siemka, czy na diecie wysoko-węglowodanowej tłuszcz 1g/kg białko 2g/kg a węgli ile? 4,5/5g jak narazie mam

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

wrzuc tyle by bilans sie zgadzal

jak idziesz w wegle mozesz rowniez nieco fat przyciac, jaka masa obecnie ciala?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

90kg a jak zjem więcej to po 2 dniach podobna waga lub nieco mniejsza.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

mozesz dac np z 75g fatu, reszta wegli do bilansu.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Ok, dzięki za odpowiedź ;)

...

asdfghzxcv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3524

Czy przy podczas budowania masy i ilości białka równej 2g/kg, powinienem liczyc jedynie białko pochodzenia zwierzęcego? Czy np. te 10g białka z makaronu brązowego też liczyć?

...

KingKoksing

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5792

Ostatnio robiłem tatuaż na plecach a teraz zaczynam redukcje, w której chce zbić +/- 10-12 kg.
Czy z tatuażem może się coś stać ? dodam że jest to portret, więc jest tam troszke szczegółów...

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

nic się nie stanie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

asdfghzxcv
Czy przy podczas budowania masy i ilości białka równej 2g/kg, powinienem liczyc jedynie białko pochodzenia zwierzęcego? Czy np. te 10g białka z makaronu brązowego też liczyć?

wliczaj jedne i drugie
jednak skupiaj się na tym aby wiekszosc zrodla była ze zwierzęcego pochodzenia

...

VarmUp

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3356

jak sadzicie sylwetka typu Ryan Terry czy Jeff Seid jest mozliwa do dojscia w naturalny sposob? Czy ta szerokosc barków jest uwarunkowana genetycznie i im eczesniej zaczne cwiczyc w wieku np. 16 lat tym lepiej bedzie ta proporcja wygladala?