POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Te batoniki to nie takie slodycze. Kupuje jakies ang bez cukru i slodzikow. Diety rozpisanej nie mam. Pilnuje tylko zeby zjesc 1.8b i 4.8w i tyle kcal ile ma byc. Problem w tym ze do pracy sune godzine, ostatni posilek zdaze zjesc przed samym wyjsciem, ale do przerwy mija 5h


Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-11 10:51:07

przegryzienie takiego batonika moze tak na prawdę nasilać uczucie głodu

Nic się nie stanie jak nie zjesz przed 5h. Skoro nie możesz nic wnieść to nic nie wymyślisz. Kwestia przyzwyczajenia.

ryz z rodzynkami to dobry sposób żeby nabić wegle nie mam innego pomysłu dołoze troche orzechów włoskich o 15 i przed treningiem o 17 ryz + pierś przejdzie to ?:D

blenderem potraktuj owoce i masz polewę na ryż, będzie lepsze

Mam pytanie ktore mnie bardzo nurtuje, bedac na redukcji czy moge raz na jakis czas napic sie alko? co wtedy z bilansem odciac posilki zeby te puste kalorie jakos sie wyrownaly?

no tak ,trzeba trzymać się bilansu %0

Jak wypijesz okazyjnie to nie męcz się z wliczaniem kcal z alkoholu. Staraj się jednak wtedy unikać słodzonych napojów a ew. pić light.

najgorsze jest to jak sie nawalisz, to na drugi dzien cienko z dieta dlatego ja na redu nawet tego nie ruszam.

nie mam problemu z piciem bo potrafie sobie odmowic,nie pije juz jakos od maja tylko po prostu na sylwestra chcialbym sie napic a czy sie napije to sie okaze bo zazwyczaj pozniej mam wyrzuty sumienia jak po cheatach dlatego tez je staram sie wyeliminowac :D