Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

"zaburzaja produkcje HGH przez insuline."

Jakim cudem ?
1. GH sekrecja zaczyna się mniej więcej w fazie REM więc trzeba pospać jakiś czas
2. Jesz posiłek który zawiera powiedzmy 60 g węgli złożonych na noc 2 godziny przed snem
to myślisz że za 4 godziny mniej więcej insulina będzie jeszcze na wysokim poziomie ?
coś nie bardzo :D

wiec smialo ladowac wegle przed snem? moze byc np worek kaszy/lub ryzu czy mniejsze ilosci ?

po jakim czasie wejde na ketoze tak juz zawansowana

kwestia kilku dni, ale tak naprawdę czy ma to jakies znaczenia ?

Nwm :D A odnosnie posiłku potreningowego na keto to moze byc ryba czy lepiej jakies mieso wrzucic karkowka kura ?

moze byc ryba

Czy mozna robić masę na ketozie?

jedząc 0g ww, 1000g fatu ed można.

Czy moze być taka dieta na masę? Waga 90kg, 4xtyg siłownia i 2x tyg bieganie, wzrost 182.