Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Witam ! Mam pewne pytanie, mam 16 lat i ćwiczę od stycznia. Mój kolega dał mi do spróbowania przed treningówkę- 60ml - podkreślam do spóbowania. Czy mogę śmiało wypić ?
Napalm Shot 60ml taki czarny


Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2015-11-05 21:21:49

jak juz chcesz to wypij połowe bo cały bedzie za mocny dla ciebie tam sa 2 porcje przeczytaj na opakowaniu

Stosował ktoś napalm w prochu? Polecacie czy lepiej zaopatrzyć się w coś innego?

brałem kilka razy, całkiem ok, ale wersja w płynie lepiej robiła przynajmniej mnie

Czy na redukcji wystarczy 4 x na tyg po 45 min? Chce sie wyciac do ok 7 %bf , do teg dochodzi dobra dieta plus silowy 4x obecny bf ok 10. 12. Metabolizm umiarkowany. Sadzicie ze sie uda? Jestem zmotywowany tylko nie wiem czy dosyc cierpliwy... Nir chodzi mi o waga , tylko dobra definicje i cietosc miesni.


Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-11-06 12:05:25

Czy dieta IF na redukcji, bez siłowni oraz żadnych aerobów coś da? Na siłownie nie mogę chodzić, bo mam duży problem z nadgarstkami, a na bieganie też nie ma zbytnio czasu. Na tyg. codziennie robota po 11 godzin, a w weekendy szkoła zaoczna. Jakie ćwiczenia mogę robić w domu najwyżej, bez używania nadgarstków?
Wielkie dzięki za odpowiedź :)

raczej zacząłbym stosować zbilansowaną dietę redukcyjną, ale jak nie masz możliwość IF też może być czemu nie
bez aktywności będzie szło to dużo wolniej ale pójdzie, w zależności od BF

Okej, a jakiekolwiek ćwiczenia bez używania nadgarstków?

Jakieś kompleksy, np tabata squat, pajacyki, skoki w przód w tył, poskoki z podciąganiem wysoko nóg.

Okej, dzięki wielkie za pomoc :) I ostatnie pytanko ile razy w tyg. robić tą tabate?