Oszukać grawitacje.

jak ja bym chciał mieć ten problem
od kilku miesięcy padam na ryj wczesnym wieczorem i często spanie załącza mi się momentalnie, a tak to mógłbym troszkę bardziej podgonić robotę
potrafi mnie ściąć nawet w okolicach 21

Wy tu gadu gadu a ja czmych na ponadprogramowy trening
Postanowiłem zrobić lżej klatkę i troszkę mocniej plecy. Średnio mi się udało bo po wiosłowaniu podciąganie szło jak krew z nosa. Dobra wiadomość jest taka, że zrobiłem próbę w MC na jedno powtórzenie i poszło jak w masełko. Do srutego a nie do Lutego będę czekał z powrotem do mojego króla i królowej ćwiczeń

WL: 6*60,6*80,6*6*100
Wiosło sztangą (3 serie na ławce ale za krótki ruch i nie pasowało mi)w mocnym opadzie tułowia nachwytem: 10*60,10*60,8*80,8*80,6*100,6*110,6*120,4*130
MC 1x130
Podciąganie na drążku 5,5,5,5,5, raz szeroko reszta wąsko
MP: 10*20,8*30,8*40,6*50,6*60
Wznosy prostych ramion do linii oczu ze sztangą: 3x12x20
Prostowanie ramion na wyciągu górnym: 15*20,15*25,12*30,8*35
Wyciskanie na barki na maszynie: 3*16

Bicki mnie szarpią po tym podciąganiu
Rozpocząłem kreatynę i BCAA dosypywać, boję się, że 200 na sylwestra pójdzie

fanslaska

boję się, że 200 na sylwestra pójdzie

200 na sylwestra to słabą głowe musisz mieć :) no ale czego sie można spodziewac po sportowcach

kerad37

Melatonina i po bólu polecam.

nie działa na mnie tak jak na Wojtka stymulanty i nie wiem co gorsze

Na mnie Melatonina działa. Warunek: pierwsza terapia przez 14 dni. Potem odstawka i przez jakiś miesiąc wystarczają dawki okolicznościowe. Zauważyłem, że jak zagryzę ją grejpfrutem to wchodzi dużo szybciej. Albo od węgli, albo od tego, że się szybciej rozpuszcza w kwaśnym. Aha - i jak poczuję pierwszy sygnał na spanie, to muszę się położyć. Jak go przesiedzę, to spokojnie do 1:00 AM mogę łazić.

Grejpfrut zwiera furanokumarynę, która blokuje enzym CYP3A4 odpowiadający za metabolizowanie wielu leków, stąd bardzo możliwe jest to ,,lepsze'' działanie melatoniny;)

MaGor jakie dawki stosujesz przez 14 dni i jakie później?


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-03 20:41:13

kabo9

MaGor jakie dawki stosujesz przez 14 dni i jakie później?

Jak Bóg przykazał: po tabletce. Chyba 5 mg. Mam melę z LEK-A-M-u. Przez 14 dni podstawowa kuracja, a potem powinno być OK. Tu nie ma co sadzić sobie dawek z kosmosu. Kopa i tak nie ma, odczucia żadne, a suplement w sumie drogi.
Black Devil na mnie działał podobnie. I pestki z dyni. Obstawiam, że może chodzić o cynk. W sumie i po jednym i po drugim specyfiku śnią mi się Indianki na koniach. Po Melatoninie jakby spokojniej.

Z tym grejpfrutem i blokowaniem leków słyszałem. Nie wiem co może być na rzeczy z tą melatoniną.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-03 20:54:20

Opcja nadprogramowego treningu wchodzi w grę jednak tylko przy klasycznym splicie. Pierwszy raz czuję, ze bez sensu poszedłem na trening. Czuć w gnatach poprzedni więc nie szło.
Spróbowałem sławnych (no może nie tak jak drabiny) MaGorowych jedynek, trzeba by chyba ze 20 serii zrobić takim sposobem, żeby trening poczuć
Ściąganie na dźwigowej: 15*40,12*80,8*100
WL: 6*60,4*80,3*100,7*1*120
PNP: 10,8*10,8*20,6*30
Skłony na maszynie 3x35x45
Łączona:
Prostowanie nóg: 4x15
Uginanie nóg: 4x15
45min i pytanie od żony po powrocie: Warto było iść ? LoL

Robię dwa dni przerwy i więcej nie kombinuję.

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s96.html#post10

Czekam na błyskawiczne dane na priv