Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Pamiętam jak lata temu robiłem detoksykacje organizmu i przy oczyszczaniu wątroby byl cykl picia po 200.ml oleju naraz przez kilka dni.koszmar.hehe. Ale dalem rade


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-01 22:50:29

Jesli chodz o kotlety z fileta moxe byc jako staly elrment diety? Mam ponad 4 tys kcal i na 200 g cyca przypadlo by ok 40 g maki i 20 g oleju lub smalcu. Moze byc takie rozwiazanie? Do tego kasza ryz lub ziemniaki.

Witam ćwiczę jak na razie 8 miesięcy i coś tam do przodu idze (np. zanim zacząłem to na klate wycisnąłem raz 80 kg a teraz 115kg, w łapie miałem 38 a teraz 41, to są tylko przykłady bo wiem że to nie są jakieś wyznaczniki siły i w ogóle :p) i mam tylko problem że tych mięśni nie widać bo bf mam prawie 20% ale na razie nie przeszkadza mi to :p bo na początku miałem założenie że polecę z masą z 3 lata i wtedy zrobię konkretną redukcję i czy to nie problem że tak zrobię ? Bo przez te 8 miesięcy nie widzę żeby tłuszczu jeszcze bardziej mi przybyło. Po prostu gdzieś przeczytałem że jak ma się wysoki bf to podczas masy tego tłuszczu będzie jeszcze więcej przybywało a nie mięśni ale coś nie jestem przekonany to tej teorii bo jak na razie wszystko idzie w dobrym kierunku.

wszystko zalezy od Ciebie jak chcesz wygladac i jakie cele, 3 lata to sporo i caly czas z nadwyzka bedzie ciezko zapewne zachowac obecny bf

Tylko chodzi mi o to czy to jest nie prawdą że mięśni lepiej przybywa gdy bym miał bf 8% a nie 20%

im masz wiekszy poziom tkanki tluszczowej tym bardziej przy nadwyzce kalorycznej bedzie szlo w ta mase gorszej jakosci wiec prawda jest ze lepiej jest budowac mase przy nizszym poziomie tkanki tluszczowej

Ok dzięki za odpowiedz , więc będę musiał pomyśleć szybciej nad tą redukcją.

Streetz Killer

Jesli chodz o kotlety z fileta moxe byc jako staly elrment diety? Mam ponad 4 tys kcal i na 200 g cyca przypadlo by ok 40 g maki i 20 g oleju lub smalcu. Moze byc takie rozwiazanie? Do tego kasza ryz lub ziemniaki.

,

może być
jak brakuje Ci pomysłów na kurvczaka to zajrzyj do kuchni sfd

Czy to prawda, że od jedzenia dużej ilości jajek można stracić płodność? XD