Jacob94 - mogą napisać art. Ale jedne i drugie działają podobnie. Generalnie badania pokazują, zę odpowiedźgliemicznas na węgle u sportowców jest inna niż o osób niewytrenowanych (niższa), poza tym nierzadko produkty zasobne w cukry proste są mniej glikemiczne niżte zawierajace cukry złożone. Ja np owoce jem rano, weikczó, we dnie, w nocy i uwazam że o każdej porzez sącornajmniej równie dobre jak np. ryż czy płatki owsiane (a nawet lepsze bo owsa i żyta w dużych dawkach nie toleruję).
Solaros - może być zwykły sok ze sklepu. Ja piję taki jak Anubis wrzucił. Dzis testowałem akurat sok standaryzowany na zawartosć azotanów (koncentrat sportow), ale koszt wysoki - buteleczka na jeden strzał 9zł (baton z burakami też 9zł). Czy działa lepiej niż sok? Nie sądzę, ja generalnie mam większa pompę po burakach, ale skorygowałem dawkowanie - najlepiej wypic tak z 2h przed treningiem (wg badań należy pić od 30 min do
12h przed treningiem).
kacper95 - marketingowe to są opisy działani większosci suplementó. Akurat buraki wg listy AIS są w grupie najlepiej przebadanych i nalepiej sprawdzonych i działajacych środków wspomagajacych zdolnosci wysiłkowe, obok kofeiny, dwuweglanu i kreatyny. Na pewno sok z buraków ma bez dwóch zdań lepsze rekomendacje jesli chodzi o wzrost syntezy NO niż arginina z cytruliną razem wzięte. Więc Twoje "sądzę" jest raczej przypuszczeniem któe nie ma żadnego uzasadnienia i wynika z niezorientowania w temacie wpływu azotanów na organizm
I krótka repacja z treningu: trening mega po kilku dniach przerwy.
Pompki na poręczach 80kg x 4
)
Ponieważ dostałem kilka zapytań na PW dotyczących tego czy jestem na bombie, to w tym tyg zrobię badanie nie tylko testosteronu (bo to można oszukać będąc na SAA), ale takze gonadotropin, któa podczas cyklu są zablokowane (I tego oszukaćsię raczje nie da).
)
I ciekawopstka z konferencji - dowiedziałem się, zę aspartam i acesulfam-k mogą mieć zastosowanie w sporcie
)
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-04 16:34:01