[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

piszecie cały czas ten sok z buraków
ale jak to wygląda?
taki normalny kupujecie skoncentrowany sok [taki do barszczu] czy sokowirówka,buraki świeże i ogień?

Moim zdaniem takie badania chyba są bardziej marketingowe bo co nowego niby ma być z burakami co roku są jakieś maści , soki i inne takie ..

solaros

piszecie cały czas ten sok z buraków
ale jak to wygląda?
taki normalny kupujecie skoncentrowany sok [taki do barszczu] czy sokowirówka,buraki świeże i ogień?

raczej chodzi o zwykły ze sklepu, ale jak ktoś lubi zmywać to mozna i samemu zrobić

W kaufie/tesco jest jak by ktoś szukał.

Jacob94 - mogą napisać art. Ale jedne i drugie działają podobnie. Generalnie badania pokazują, zę odpowiedźgliemicznas na węgle u sportowców jest inna niż o osób niewytrenowanych (niższa), poza tym nierzadko produkty zasobne w cukry proste są mniej glikemiczne niżte zawierajace cukry złożone. Ja np owoce jem rano, weikczó, we dnie, w nocy i uwazam że o każdej porzez sącornajmniej równie dobre jak np. ryż czy płatki owsiane (a nawet lepsze bo owsa i żyta w dużych dawkach nie toleruję).

Solaros - może być zwykły sok ze sklepu. Ja piję taki jak Anubis wrzucił. Dzis testowałem akurat sok standaryzowany na zawartosć azotanów (koncentrat sportow), ale koszt wysoki - buteleczka na jeden strzał 9zł (baton z burakami też 9zł). Czy działa lepiej niż sok? Nie sądzę, ja generalnie mam większa pompę po burakach, ale skorygowałem dawkowanie - najlepiej wypic tak z 2h przed treningiem (wg badań należy pić od 30 min do 12h przed treningiem).

kacper95 - marketingowe to są opisy działani większosci suplementó. Akurat buraki wg listy AIS są w grupie najlepiej przebadanych i nalepiej sprawdzonych i działajacych środków wspomagajacych zdolnosci wysiłkowe, obok kofeiny, dwuweglanu i kreatyny. Na pewno sok z buraków ma bez dwóch zdań lepsze rekomendacje jesli chodzi o wzrost syntezy NO niż arginina z cytruliną razem wzięte. Więc Twoje "sądzę" jest raczej przypuszczeniem któe nie ma żadnego uzasadnienia i wynika z niezorientowania w temacie wpływu azotanów na organizm

I krótka repacja z treningu: trening mega po kilku dniach przerwy. Pompki na poręczach 80kg x 4 )
Ponieważ dostałem kilka zapytań na PW dotyczących tego czy jestem na bombie, to w tym tyg zrobię badanie nie tylko testosteronu (bo to można oszukać będąc na SAA), ale takze gonadotropin, któa podczas cyklu są zablokowane (I tego oszukaćsię raczje nie da). )

I ciekawopstka z konferencji - dowiedziałem się, zę aspartam i acesulfam-k mogą mieć zastosowanie w sporcie )




Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-04 16:34:01

Taa, bo faftaq to tajny agent przemysłu spożywczego Najpierw namawia wszystkich na muse kubusiowe i żelki a teraz na sok z buraków ;) Wiem, że może niewiele to dla niektórych znaczy ale podpisuję się obiema rękami pod tymi burakami. Temat dosyć mocno zgłębiałem od strony literatury naukowej i prędzej to właście cytrulina może byc próbowana jako ewentualny zastępnik dla buraków niż na odwórt bo to własnie te drugie mają konkretne praktyczne wyniki z badań na ludziach.

Tadziu - aspartam i acesulfam-k. Rozwiniesz?

kkatsu - dokładnie. Co ciekawe sok z buraków o wiele lepiej sprawdzaćsię może wasnie w dyscyplinach siłowych i szybkosciowo-siłowych

dideek - nie

A tak serio - aspartam i acesulfam-K mogą usprawniać pobór węgli z przewodu pokarmowego. Jak mamy do przyjęcia duże dawki ww w krótkim czasie to dodatek w/w słodzików ułatwi ich absorpcję. I tutaj moze się kryć wyjaśnienie spekulacji mówiącej, że słodziki podnosz insulinę One po prostu sprawiają, że wegle wchłaniane są szybciej i to wegle bardziej podbijają insę.

dla nich wyniki badań i tak będą beż żadnej mocy , zawsze znajdzie się coś jeszcze
jakaś krostka na plecach jak wrzucisz nową fotę

no chyba że robisz to dla siebie - bo jeśli dla 'nich' to nie warto


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-04 17:21:28

Teraz jak słodziki były be itp to teraz się okaże że każdy będzie je wcinał bo wyszły fajne badania