Mahler
Do kurkumy i imbiru nie dodajesz pieprzu/piperyny ?
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
...
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
877
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
104887
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
Nie, nie dodaję. Natomiast w/w przyprawy pojawiają się jako dodatki do posiłków gdzie wystepuje zarówno piperyna (z pieprzu) jak i fosfolipidy 
Skądinąd kurkumina wykazuje ciekawe właściwości również niewspomagana piperyną. W przypadku imbiru UDP-glukuronylotransferaza (na którą wpływa piperyna) nie jest istotnym ogranicznikiem biodostepnosci
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-11 23:13:44
Skądinąd kurkumina wykazuje ciekawe właściwości również niewspomagana piperyną. W przypadku imbiru UDP-glukuronylotransferaza (na którą wpływa piperyna) nie jest istotnym ogranicznikiem biodostepnosci
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-11 23:13:44
...
lukiman
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
136
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2620
faftaq
diwadek - śmietana to tłuszcz lekkostrawny - zemulgowany - to pierwszy walor, drugim jest niska zawartość PUFA (co po treningu jest OK), a trzecim - obecność MCT (niewiele bo niewiele, ale są). Masło to taki sam rodzaj tłuszczu jak ten w śmietanie, choć pozbawione jest otoczek kuleczek tłuszczowych co może sprawiać, ze wpływa na poziom LDL.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-11 19:42:05
A co sadzisz o czekoladzie mlecznej z whey'em po treningu na czczo? Teoretycznie to idealny mix "anaboliczny", tzn zmaksymalizowane tempo syntezy, bo i szybkie uzupelnienie aminokwasow, szybkie wegle + fat ktory takze ma swoje dzialanie anaboliczne ;)
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
271
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
25314
a co do imbiru lepiej kupić jako przyprawę np. kamisa czy korzeń ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
stefano00a co do imbiru lepiej kupić jako przyprawę np. kamisa czy korzeń ?
Zdecydowanie każdy doradzi ci korzeń
Dobra prasę miał też swego czasu żeń-szeń, no chyba że coś się zdeaktualizowało bo mnie dawno eksporcie sylwetkowym nie było :)
@faf
Klasa sama w sobie, przebrnąłem z przyjemnością przez cały dziennik. Będę śledził.
Pzdr.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-12 21:41:09
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
Elegancko Tadziu, w ubraniu niepozornie, a sylwetka prezentuje sie estetycznie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
395
i ja chciałem podpytać:
1. stosujesz śmietanę czy śmietankę 12% i 30%?
2. i jak z przechowywaniem - widzę, że jesz po 15g lub 30g na posiłek - czyli opakowanie starcza na kilka dni. na opakowaniu zwykle pisze - do 2 dni. nie psuje się później?
3. czy włączałeś kiedyś do diety błonnik w postaci babki płesznik/jajowatej? co sądzisz o tym?
dzięki za odpowiedź, pozdrawiam
Zmieniony przez - konrados2 w dniu 2015-09-13 11:54:58
Zmieniony przez - konrados2 w dniu 2015-09-13 13:58:10
1. stosujesz śmietanę czy śmietankę 12% i 30%?
2. i jak z przechowywaniem - widzę, że jesz po 15g lub 30g na posiłek - czyli opakowanie starcza na kilka dni. na opakowaniu zwykle pisze - do 2 dni. nie psuje się później?
3. czy włączałeś kiedyś do diety błonnik w postaci babki płesznik/jajowatej? co sądzisz o tym?
dzięki za odpowiedź, pozdrawiam
Zmieniony przez - konrados2 w dniu 2015-09-13 11:54:58
Zmieniony przez - konrados2 w dniu 2015-09-13 13:58:10
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
141
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7569
faftaqDzienne zapotrzebowanie na wit D wynosi około 800 - 1000 IU, przy czym maksymalne dzienne bezpieczne spożycie ustalone zostało (zachowawczo) na poziomie 4000 IU:
http://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727a.htm
Nawet jednak przy dawkach przekraczajacych tę wartośc nie notujesię toksyczności. Przy niedoborach wi D stosuje się niekiedy dawki sięgające 10 000 IU.
Niedobory dotyczą około 90% populacji
Ja przyjmuję 5000 IU 3 - 4 x w tyg, nieraz po prostu biorę 20 000 IU raz w tyg. Średnia dzienna dawka u mnie dobowa to około 2,5 - 3 tys iu / dobę
BIorę jako element profilaktyki niedoborów
wit D od zawsze suplementowałes w tej dawce ? sam sie zastanawiam czy ma sens robić badania na poziom wit D w organizmie w czasach gdzie wiekszosc ma niedobór a zamiast wydanych pieniedzy na badania odrazu zainwestowac w wit D. (brak funduszy u mnie by zainwestowac w to i w to)
Zmieniony przez - bziumol w dniu 2015-09-13 20:38:29
1
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
365
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18735
Tadziu propagujesz śniadania "bez węgli" ale czy takie śniadanie (np. jaja z migdałami, truskawki, trochę śmietany) które daje około 15g. węgli a np. śniadanie (np. jaja z 50g. płatków owsianych) które daje około 30g. węgli to czy taka różnica może mieć istotne znaczenie?
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
czesto jadasz makarony ale znalalzem w necie ze jacys doktorkowie twierdza ze pszenica powoduje otyylosc i utrudnia prace nad estetyka sylwetki, czy to masa czy redukcja. dodatkowo pobudza trrzustke do sporego wyrzutu insuliny , mimo gdy jest to makaron razowy , maka z pszenicy razowa czy cokolwiek o niskim ig z pszenicy. co o tym sadzisz ? warto jesc makaron razowy ? moze ci doktorzy maja jakas nagonke na pszenice i to chwyt marketingowy ?
PS: gluten w zbozach tak samo , dodam tylko
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-09-13 22:51:00
PS: gluten w zbozach tak samo , dodam tylko
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-09-13 22:51:00
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Seminarium z L. Nortonem - zapytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- ...
- 360
Następny temat
[BLOG] CZAJA MASA IF
