Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

czasem sobie zjem w postaci cos a'la hot dogow ale generalnie unikam ze wzgledu ze to syf

BPL-G

czasem sobie zjem w postaci cos a'la hot dogow ale generalnie unikam ze wzgledu ze to syf

no ale te z szynki 80%+ to juz nie taki syf chyba

Jak odmierzyc 5g krety i 5g beta-alaniny? 1 płaska łyżeczka? A moze w tej becie od SFD jest miarka? :D

Jest możliwość robienia masy i odkrywanie 6paka jednocześnie?

krowinn tak, jedna lyzeczka to mniej wiecej 5g
xxnorbixx1414 nie da sie tak, ale sugerujac sie Twoim zdjeciem w profilu to masuj bo zeby odkryc brzuch trzeba najpierw miec tam juz jakies miesnie zbudowane

zdjecie BARDZO NIEAKTUALNE ze tak powiem
od tamtej pory wpadło jakieś 10kg :D


Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2015-09-04 16:48:49

Zastanawiam się nad utworzeniem dziennika treningowego. Czy byłby ktoś chętny do czytania i komentowania? Jakby było 5 chętnych albo wiecej to zakładam, nie będę się sam dla siebie produkował :)

Z chcecia poobserwuje rówieśnika ;)


Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-09-04 17:55:01

Według kalkulatora wychodiz mi 2900kcal na utrzymanie. ( redukcja )Czy jak w niedziele nie cwicze to wartosc jest ta sama czy jednak w dni bez treningu sporo ograniczyc kalorie ??

trzymaj tak samo.