[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Na szybko:

Talia - 80 cm (1.5 cm więcej niż przed wyjazdem)
Bicek - 37,5 cm (1.5 cm więcej od końca redu)
Udo - 56 cm

Waga - 70.5 kg

Siła na + w ciul

Od tego tygodnia +25g ww = 200g ww w DT. 2000 kcal
0.5 kg ziemniaków + twaróg chudy + duszona cebulka + sól/pieprz = MEGA farsz na pierogi - niebo w gębie, omnomnom,
a potem jeszcze chlebek chrupki z 50g miodu

Zaś wcześniej po treningu - 100g kaszy jaglanej + 10g kakao odtłuszczonego + słodzik + jogurt naturalny + 25g odżywki białkowej.
Ochh.
Kocham węgle.

#Teamantural #wiemcojem #bojedzeniemaznaczenie #pozdrosportoweświry #Jaglankaszanu

Trening nóg:

1.Przysiady na suwnicy nogi do przodu, plecy prostopadłe do podłoża - 77,5 kg x12-12-12-15
2.Suwnica - 175 kg x30-30-30-30
3.Wykroki - 20 kg x60 metrów 60 metrów 60 metrów 60 metrów
4.Wyprosty na maszynie - 47 kg x12-12-12-12
5.Dwójki maszyna siedząc - 42,3 kg - x12-12-12-15

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-17 22:04:33

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

A te hasztagi to co to?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

A jakoś nie wiem czemu zacząłem ich używać odkąd widzę te śmieszne fejsbukowo-jutubowe spory o jedzeniu itp. dwóch zawodników.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Kogo?

Ja mam takich 'znajomych ' na fb,co zdania prostego bez #nie potrafią wrzucić.

Na twitterze hasztagi wyszukają na fb tez?
Bo starej daty jestem i nie ogarniam.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 23:04:54

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 23:05:55

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Czerniewicz z Karmowskim się tak teraz przekrzykują o to, że jeden kłamie, że jest naturalny i wciska kit, że niby dodaje codziennie nutelle czy coś do posiłków i młodzi potem się zawodzą. A to nie nie, ja jestem daleki od tych fejbukowych nołlajfów, ale jak widzę np. post Michała, a pod nim komentarz: "Karmowski już świruje od tej kaszy jaglanej" albo "Jaglan kaszanu" i jego głowa to trochę śmieszki.

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

#Siemkasportoweswiryjawlasniejwstempotreningubioredwiemiareczkiturbojetowiglutaminkitomojzestawnaprawczyiidejescryzzrodzynkami

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Zrobiłem w końcu po paru miesiącach gadania, że zrobię - badania krwi.

OB
Morfologia
Estrogen by sprawdzić czy mam go na wysokim poziomie i czy ma to coś wspólnego z tym, że fat zalegał mi w najbardziej babskich miejscach czyt. dupa, cycki, uda.
Testosteron - wybrałem całkowity, bo ten drugi droższy i do 14 dni się czeka, więc chyba gafy nie strzeliłem.

Chciałem jeszcze kortyzol, ale oczywiście jak przyszło do tego by iść spać wcześniej to zasnąć nie mogłem, więc niewyspanym raczej nie ma co badać i wywalać prawie 50 zł na jeden hormon. Mam nadzieję, że 5-6h snu źle nie wpłynie na inne wyniki, które będą wieczorem na emailu.

No i mam nadzieję, że nie okaże się, iż testosteron mam na poziomie 30-40 latka bo yeb*ę.

W sumie to i DHT chciałem zbadać, ale 300 zł koszt więc no thanks.

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Też się wybieram na podobne badania, ale coś się nie mogę wybrać.. Zacznie się rok szkolny to wtedy skoczę

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

No ja to laboratorium miałem non stop pod nosem. 20 metrów od jednego z przystanków w drodze na siłkę. Poza tym mamuśka męczyła mnie o te badania bo jej powychodziły jakieś negatywy (głównie cukier, bo jada po nocach dżem ze słoika).

No i mój ojciec umarł na serce, dziadek - oboje źle jadali - bardzo tłusto, więc warto sprawdzić.

Aaaaa, zapomniałem...

Jeszcze lipidogram zrobiłem.

...