lasican1
Namocz płatki owsiane w wodzie ;] dorzuć do tego jakieś bakalie (jak masz miejsce w bilansie) i szamaj
...
Ekspert
Szacuny
2705
Napisanych postów
15963
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
892808
...
chudszy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3333
Czy zażywanie kreatyny, odżywki węglowodanowo białkowej oraz BCAA w tym samym okresie czasu może negatywne wpłynąć na zdrowie?
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79276
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774687
Można je ze sobą łączyć. Następnym razem pytaj w odpowiednim dziale.
Moderator działu Odżywianie
...
dominques
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
85
Jako "posiłek" bezpośrednio po treningu, wrzuciłbym coś co szybko dostarczy węglowodany :) No glukozę czy chociażby banana, a w okresie kolejnych 30 minut zainteresował się pełnowartościowym posiłkiem ;)
...
Fryto
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36108
Jeśli nie trenujesz na czczo i jesz normalny posiłek 30-60 minut po treningu, to porcja węglowodanów i białka zaraz po skończonym treningu jest niepotrzebna.
Hard work & dedication
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79276
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774687
Szczególnie te węglowodany. Jednak to w dużej mierze zależy od specyfiki treningu.
Moderator działu Odżywianie
...
Grubenzo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
117
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5047
wliczacie tłuszcz na którym smażycie? dając np. 20g oleju kok do smażenia, zostanie troche na patelni + ew. odsączenie potrawy na ręczniku papierowym i finalnie tych 20g nie będzie..jak to rozwiązujecie
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9180
Napisanych postów
83995
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710071
nie trzeba dawać 20g
wystarczy delikatnie posmarować patelnie teflonową
wystarczy delikatnie posmarować patelnie teflonową
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
j/w jak teflon to płatkiem kosmetycznym przesmarować i tyle lub spryskać https://sklep.sfd.pl/Euro-Goal_Oli-Oli_oliwa_z_oliwek_w_aerozolu-opis2045.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
anubis, a ten olej rzepakowy co mi ostatnio poleciłeś z lidla (kupiłem), to ja mogę normalnie po otwarciu trzymać go w szafce, czy muszę w lodówce jak lniany??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Cannibal Inferno Lean FX AD-3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
Następny temat
Dieta do oceny . Pewien problem
