Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

ale jeżeli ma jakieś braki w diecie, i musi spożyć ileś tam gram odżywki to najlepiej od razu potreningu :P a potem za jakies 30 minut kurak i ryż ^^

nie ma zadnych obaw.moesz pic kawe z kreatyna

zawalich20

po treningu odżywka białkowa, na kolacje twaróg czy na odwrót?

odzywka pozniej zbilansowany posilek , nie koniecznie jako zrodlo bialka musi byc twarog,

a tak w ogole, tak bardzo Ci odzywka potrzebne ze sie nia wspomagasz? pytam ze wzg na Twoj wiek, tu raczej zdrowe , urozmaicone jedzenie bym widzial niz proszki

Ze względu na małą ilość wolnego czasu , nie mialem jak dostarczyć odpowiedniej ilości białka, przez co zdecydowałem sie na zakup odżywki. Po wakacjach nie będę potrzebował odżywki, dieta bedzie dopięte na 100% ;)

Ja w tym wieku się nie przejmowałem by dostarczyć odpowiednią ilość białka, nikt się wte w ogóle tym nie przejmował.

Ze względu, że na poważnie podchodzę do kariery piłkarskiej i gram z duzo starszymi, a co za tym idzie silniejszymi rywalami muszę nabrać trochę masy mięśniowej, tłuszczu zbytnio nie nabiore bo treningi 4 razy w tygodniu + 3 razy siłownia, ciężko jest mi przytyć przy dość dużej intensywności treningowej. Dzięki za odpowiedzi, nie róbmy spamu. Pozdrawiam.

Mam pytanie co sądzicie o tej siłowni?
http://www.calypso.com.pl/klub/calypso-suwalki/1586/1


Zmieniony przez - ragane w dniu 2015-07-13 09:11:02

kazda siłownia jest dobra jak jest tania i dużo sprzetu

Jaki kąt ustawić na ławce skośnej do góry, przy wyciskaniu sztangielek, ponieważ wcale nie czuje klaty :/ wszystko w barki idzie :(

Spróbuj mniejszy... ~15, czy 30 stopni.
Albo rób na płaskiej.