Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Nowy temat Temat zamknięty

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

wincol
A skad my mamy to wiedziec? Przeciez to ustalasz indywidualnie pod własne potrzeby a nie wg wzoru

Chodziło mi o to czy rozkłąd makroskałdnków na IF różni sie od rozkłądu na standardowej diecie

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

nie różni się

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

if to bardziej czasowy rozklad posilkow, niz kompletny system zywieniowy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

wątróbke ważyć przed obróbką termiczną ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

tak jak wszystko przed obróbką

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zekee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 983

OzzyMG
Zekee
OzzyMG
2 kaps na czczo i 2 kaps przed treningiem

tu mam jeszcze pytanie :D jeśli mam w jeden dzień trening siłowy bez hiit, to wiadomo wezmę przed nim, a jeśli mam w tym samym dniu zarówno siłowy jak i hiit?

Zależy jak rozłożone, bo jak np. siłowy w południe a hiit wieczorem to bym brał przed siłowym i przed hitem zamiast na czczo, a jak np. rano masz wolne a po południu robisz siłowy i od razu po nim hiit bez przerwy to bym brał rano na czczo i całym treningiem, czyli siłowym. Musisz napisać dokładnie pory bo tak to ciężko mi się domyślać

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-13 10:10:44

Ja właśnie siłowy robię ok. 17 ok. 1/1,5h później mam chwilę przerwy i o 20;30 zaczynam biegać. :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Bierz przed siłowym i przed bieganiem w takim razie, chyba że będziesz miał problemy z zaśnięciem (nie powinieneś mieć) to bierz rano i przed siłowym.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

high pull można zastąpić podciąganiem sztangi do brody ?

...