Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80273

wincol
A skad my mamy to wiedziec? Przeciez to ustalasz indywidualnie pod własne potrzeby a nie wg wzoru

Chodziło mi o to czy rozkłąd makroskałdnków na IF różni sie od rozkłądu na standardowej diecie

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

nie różni się

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12109 Napisanych postów 160577 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235019

if to bardziej czasowy rozklad posilkow, niz kompletny system zywieniowy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

superblake

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 1188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17623

wątróbke ważyć przed obróbką termiczną ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

tak jak wszystko przed obróbką

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zekee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 983

OzzyMG
Zekee
OzzyMG
2 kaps na czczo i 2 kaps przed treningiem

tu mam jeszcze pytanie :D jeśli mam w jeden dzień trening siłowy bez hiit, to wiadomo wezmę przed nim, a jeśli mam w tym samym dniu zarówno siłowy jak i hiit?

Zależy jak rozłożone, bo jak np. siłowy w południe a hiit wieczorem to bym brał przed siłowym i przed hitem zamiast na czczo, a jak np. rano masz wolne a po południu robisz siłowy i od razu po nim hiit bez przerwy to bym brał rano na czczo i całym treningiem, czyli siłowym. Musisz napisać dokładnie pory bo tak to ciężko mi się domyślać

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-13 10:10:44

Ja właśnie siłowy robię ok. 17 ok. 1/1,5h później mam chwilę przerwy i o 20;30 zaczynam biegać. :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bierz przed siłowym i przed bieganiem w takim razie, chyba że będziesz miał problemy z zaśnięciem (nie powinieneś mieć) to bierz rano i przed siłowym.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

superblake

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 1188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17623

high pull można zastąpić podciąganiem sztangi do brody ?

...