POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

domer

kara1814

hej,pamietam za dzieciaka jak babcia robila fasolke szparagowa w bulce tartej, wiadomo ze zdrowym odzywianiem jakie preferuje bulka odpada czy dobrym pomyslem bylo by dac zmielone platki owsiane?

Lepsze to niż zwykła bułka tarta. Jednak w smaku nie wiem jakie będzie. Obawiam się, że niezbyt dobre. Może ew. smażone na oleju kokosowym nierafinowanym.

tysiuniax333

http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=jello sugar free pudding

jak oceniacie sklad takiej przekaski ? nie mowie, ze codziennie po prostu jak najdzie ochota na slodkie :P

Matt133

pytanie z kategorii LOWCARB.

od 1,5 mies. sie redukuję. zaczynałem stopniowo z dodawaniem aerobów, potem obcinaniem węgli, itp, generalnie jak sztuka nakazuje wszystko na spokojnie, bez gwałtownych zmian ;) 2 tyg temu wszedłem na LOWCARB. pierwszy tydzień 2400 kcal 150 WW, 190g B, reszta tłuszcze, teraz jestem na 2300 kcal (190gB, 110g WW, 120gT). do tej pory waga spada powoli. jutro kolejny pomiar, ale pewnie dojde w któryms momencie do etapu, że znowu stanie w miejscu. co wtedy zrobić ? biorę pod uwagę różne warianty:
1) zostać przy tym samym bilansie ale zmienić stosunek tłuszczy do węgli ? (do ilu g ww wówczas zejść ?)
2) tłuszcze zostawić na tym samym poziomie, ale przyciąć węgle a tym samym kaloryczność
3) schodzic z węglami w kierunku niskich wartości podobnie jak na CKD..

jeżeli ucinać kaloryczność to do jakiego momentu ? jaka jest ta graniczna kaloryczność?

cos o mnie: 24lata. 183 cm, 88 kg BF ~14,4% czyli ok. 12,7 kg. startowałem z 93kg i 18,2% BF.

Z góry dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-05-31 16:41:58