Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Wrzuć sobie w tabele kalorii i sprawdź czy Ci wyjdzie dobrze w makro. Inne wartości odżywcze ma chleb a inne ryż.

Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-24 17:04:43

wiem że inne, ale chodzi mi o to czy mogę zmieinac produkty

Możesz masz pełno żródeł węglowodanów :
kasze, ryze, bataty, ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste, komosa,bulgur, makarony z durum

haha, zaczęłam wypisywać produkty, ale mnie Pop, wyprzedziłeś

superblake

a gdy np mam w diecie że musze zjeść 300 gram ryżu, to zamiast 300 gram zjem 200 i do tego 100 chleba tostowego pełnoziarnistego to nic sie nie stanie ?

J/w mozesz a nawet zalecane jest urozmaicenie ale akurat musisz pamietać ze 100g pieczywa nie będzie odpowiedac 100g ryżu jezeli chodzi o ilośc wegli

wincol

superblake

a gdy np mam w diecie że musze zjeść 300 gram ryżu, to zamiast 300 gram zjem 200 i do tego 100 chleba tostowego pełnoziarnistego to nic sie nie stanie ?

J/w mozesz a nawet zalecane jest urozmaicenie ale akurat musisz pamietać ze 100g pieczywa nie będzie odpowiedac 100g ryżu jezeli chodzi o ilośc wegli

Wiem wiem, wszystko licze i biore żeby makro się zgadzało ;)

Witam, obecnie biegam w tyg 6 razy - 3 razy aeroby i 3 razy hiit. Czy mogę zastąpić aeroby i robić samego hiita? 6 razy w tyg? :) Czy lepiej zostawić tak jak jest. Dodam że po hiicie jestem bardziej zmęczony i jakos bardziej on mnie przekonuje ;)

Witam panowie jestwm na redukcji i chciałem się zapytać jak się ma picie mleka na redukcji 400ml dzinnie. Celuje w jedno cyfrowy bf i nie wiem czy nie zrezygnować z mleka. Mieszam odżywkę białkowa z mlekiem. Dieta
B 212 W 80 T 102

Jezeli nie masz problemów z trawieniem na nabiału ja nie widzę problemu zeby go spożywać, wliczony w bilans oczywiscie,

jakie ćwiczenie na nogi/plecy zamiast martewgo ciągu ?