kerad37 krata do lata

Jeszcze trochę zredukujesz i znikniesz... ale to moje zdanie :)

garbisz się celowo żeby wyeksponować brzuch.... jak dla mnie za chudo jak na twój wzrost ale to tylko moje odczucie nie widać siły i fita tylko chudość.

Nie garbię się żeby było widać brzuch a dlatego, że aparat jest niżej i głupio by wyglądało.Też czuję się chudo.Inaczej widzę w lustrze a inaczej na zdjęciu.BF mam niski i od poniedziałku Reverse diet rusza. Dalsza wycinka doprowadzi do szkieletora.

kerad - zmniejszałbym dalej tkankę podskórną!
Cięcie do kości jest niesamowicie ciężkie dla takich amatorów jak my (nigdy mi się nie udało - ciągle jem za dużo i nie całkiem tak jak powinienem).
Redukuj tłuszcz dla uzyskania większej wyrazistości mięśni - wyglądasz fit: widać obręcz barkową, wypracowane uda.
Wytrwaj w dalszym odtłuszczaniu - będzie coraz lepiej i poprawi się wygląd brzucha!

Dobra zmiana decyzji, po przeprowadzonej analizie zadania redukuję dalej i podkręcam aeroby. Koniec redukcji 15 czerwca.Teraz wprowadzenie RD to jednak za wcześnie za dużo tłuszczu na brzuchu.

wyglądasz przyzwoicie, a jak na swój wiek--> super
u mnie trzy kostki pojawiły się przy bf około 15% +,(tez musiałem kombinować z światłem żeby było widać) dotniesz jeszcze 2-3 kilo to będą 4 wyraźniejsze a może więcej ;)
powodzenia

Panowie tnę do 16.06.. Jedyne z czego się cieszę to to, że barki poszły do przodu. Dla mnie jest już za chudo ale tnę bo chcę budować od najmniejszego BF. Wyciągnąłem masę wniosków i już w miarę wiem jak ogarniać masę. Wiem, że moja waga w której się super czuję to 90kg.Niski BF jest niestety trudny do utrzymania.
[img]

https://dl.dropbox.com/s/sw0h1m6hgo9aq6x/20150526_195353.jpg[/img]

To ile fetu dotniesz w te 3 tyg?

ajazy

Jeszcze trochę zredukujesz i znikniesz... ale to moje zdanie :)

dokładnie

Niech zleci 2 kg a będzie git.