POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Nowy temat Temat zamknięty

...

Fabik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1205 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18014

Właśnie to chyba siedzi w mojej psychice ale nie wyobrażąm sobie low carb w moim przypadku

Masz na myśli uciąć np do 150g w dnt a dt zostawić jak jest ? Może jest to jakieś rozwiązanie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351590

tak, ewentualnie zetnij w dni wolne np do 250, ale w weekend daj jeden dzień "0" węgli.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Orszul

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 388 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8531

Standardowa dieta to 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu, reszta węglowodany. Czy jako endomorfik trzymać tak, czy jakoś inaczej?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Orszul,_siła_i_estetyka-t1117390.html
http://www.pah.org.pl/nasze-dzialania/8/pajacyk.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111579

białko blizej 2,5g , niz 2g
1g T
reszta ww

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

niemanicku222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 0

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79372 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775229

Pytaj w odpowiednim dziale.

Moderator działu Odżywianie

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 558 Napisanych postów 2385 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22108

Pumpernikiel czy tam chleb żytni razowy:
http://potreningu.pl/kitchen/products/2258/chleb-zytni-pelnoziarnisty-mestemacher
Nie można tego jeść w dużych ilościach ze względu na błonnik? Jaka jest maksymalna dzienna porcja błonnika? 50g?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111579

najlepiej spozywac ~20-40g, wiec za limit mozna obrac te 50

Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-09 16:25:27

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 558 Napisanych postów 2385 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22108

Przy zdrowej diecie pełnej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych wydaje mi się że łatwo można przekroczyć te 40g. Jakie są wtedy "skutki uboczne"? Dlaczego nie wolno przekraczać tych 40g?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111579

zerknij artykul faftaq'a

http://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej

Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-09 16:30:10

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

Cannibal Inferno Lean FX AD-3

Następny temat

Dieta do oceny . Pewien problem

Polecane artykuły

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Odżywianie i Odchudzanie

Cannibal Inferno Lean FX AD-3

Dieta do oceny . Pewien problem

Dlaczego z wiekiem tyjemy? Co zrobić by nie tyć?

Czy tyję przez hormony? Jak wygrać ze stresem i tyciem?

6 złych nawyków przez, które jesteśmy grubi

Najlepsze sposoby na płaski brzuch. Jak osiągnąć płaski brzuch?