POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Fabik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1205 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18014

Właśnie to chyba siedzi w mojej psychice ale nie wyobrażąm sobie low carb w moim przypadku

Masz na myśli uciąć np do 150g w dnt a dt zostawić jak jest ? Może jest to jakieś rozwiązanie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350104

tak, ewentualnie zetnij w dni wolne np do 250, ale w weekend daj jeden dzień "0" węgli.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Orszul

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 388 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8531

Standardowa dieta to 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu, reszta węglowodany. Czy jako endomorfik trzymać tak, czy jakoś inaczej?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Orszul,_siła_i_estetyka-t1117390.html
http://www.pah.org.pl/nasze-dzialania/8/pajacyk.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111396

białko blizej 2,5g , niz 2g
1g T
reszta ww

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

niemanicku222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 0

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6317 Napisanych postów 76307 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756436

Pytaj w odpowiednim dziale.

Moderator działu Odżywianie

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Pumpernikiel czy tam chleb żytni razowy:
http://potreningu.pl/kitchen/products/2258/chleb-zytni-pelnoziarnisty-mestemacher
Nie można tego jeść w dużych ilościach ze względu na błonnik? Jaka jest maksymalna dzienna porcja błonnika? 50g?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111396

najlepiej spozywac ~20-40g, wiec za limit mozna obrac te 50

Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-09 16:25:27

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Przy zdrowej diecie pełnej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych wydaje mi się że łatwo można przekroczyć te 40g. Jakie są wtedy "skutki uboczne"? Dlaczego nie wolno przekraczać tych 40g?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111396

zerknij artykul faftaq'a

http://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej

Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-09 16:30:10

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Cannibal Inferno Lean FX AD-3

Następny temat

Dieta do oceny . Pewien problem

Polecane artykuły

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Odżywianie i Odchudzanie

Cannibal Inferno Lean FX AD-3

Dieta do oceny . Pewien problem

Czy diety wegetariańskie są lepsze na odchudzanie?

8 pokarmów, które wbrew pozorom są dobre w trakcie odchudzania

Aeroby czerpią energię z tłuszczów, a trening siłowy z węglowodanów?

Problemy z cheat day. Jakie są alternatywy?