Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

termogenik się znaczy spalacz ?

Najlepiej jak wrzucisz zdjecie wtedy latwo bedzie ocenic

Tak spalacz spalacz :) dzieki ;)

Nie ma przeciwwskazań, mozesz antykatabolicznie szamać kreatyne

Takie pytanko co do orbitreka. Jak mam na nim śmigać żeby a) wydajnie spalać tkankę tłuszczową b)zwiększyć wytrzymałość ? Można to efektywnie połączyć?

interwałowo

Oki. Czyli może być 1minuta spokojnego biegu, 30 sekund sprintu?

Sprint niech pozostanie sprintem, a nie szybkim biegiem - w założeniu ma być to submaksymalna intensywność - zatem na start proponuję proporcje 15 sekund sprint:45 sekund trucht.

pzdr

W jakiej fazie redukcji zastosować spalacz oraz jaki ? Jestem na redukcji od 13 lutego a mam zamiar redukować jeszcze 3 miesiące.

Czy ten trening na barki jest odpowiedni(początek redukcji)i;
-wyciskanie hantlami na barki 3s 12-6
-unoszenie hantli w przód stojąc na przemian 3s 14-8
-podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 10-6
-unoszenie hantli w opadzie siedząc 3s 14-6

wiek: 16lat
staż: około 6 miesięcy

Pisze tutaj gdyż jak zakładam temat to wyskakuje komunikat "bład serwera aplikacji"


Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-03-31 12:12:06