Z tym zbiciem wagi,to też nie jest tak ,że jak ją zmniejszysz to wynik pójdzie od razu w górę.Wiem bo sam sporo zredukowałem i dopiero po jakimś czasie zaadoptowałem swoje mięśnie do nowych warunków i wtedy poszło trochę progresu.Wiadomo że z ubytkiem ogólnej wagi poleci też troszkę mięśni i samej bazy siłowej. Co do tej drugiej metody wymuszonych powtórzeń,to niby dobra,bardzo intensywna i trzeba z nią uważać-ja bym ją na tym etapie jeszcze odradził.Żeby zrobić
progres w podciaganiu ,to trzeba mu nadać większy ogólny priorytet,a nie wiemy ile Tadeusz robi podciągania-ile może i chce mu poświęcić.Myślę że można przenieść sporo schematów treningowych z samego WW, bo zasada ogólna budowania wytrzymałości siłowej jest ta sama-a tutaj Tadeusz jest ekspertem :) Pamiętamy oczywiście o wzmacnianiu wytrzymałości siłowej chwytu .
Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-02-01 14:07:34