DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

i tak będzie w górach pił grzańca teraz

no ba, DOMSy lepiej puszczą jak się dobrze nasmaruje ścięgna grzańcem

hehehe, dokladnie

kabo ale ty pączek jesteś mega a fotka kapitalna wam wyszła.

Dotarłem właśnie z rodziną do Karpacza na ferie więc za chwilę odpalę full relaks.

Klata boli, DOMSy są całkiem niezłe więc mimo tego, że w pierwszym ćwiczeniu za bardzo się nie spociłem to trening całościowo robotę niezłą zrobił. Jak masti umieści filmiki to policzę powtórzenia i dam całą wypiskę, bo jednak nie pamiętam wszystkiego .

W centrum Polski spadło mega dużo śniegu, rano miałem kilkanaście minut odśnieżania i skrobania, a im dalej na południowy zachód tym mniej na drogach i polach, a w górach lekko przyprószone. Bez sensu, ale cóż zrobić - taki mamy klimat .

pozdro.

Sobota 24-12-2014


Trening: Klata - wyciskanie z Kondziem na masę

Weight Lifted 18170 kg



Foto/Video/Komentarz

O treningu już wszystko napisałem, a teraz z kronikarskiego obowiązku zapis serii i ciężarów. 18 ton na samą klatę musiało zrobić robotę .

P.S. z uwagi na to, że jestem na urlopie ale mam dostęp do całkiem nieźle wyposażonej siłowni to czuję, że będę miał więcej dni treningowych niż normalnie . Dziś standardowo poszły barki i triceps. Szczegóły będą jutro.

pozdro.

kabo9

P.S. z uwagi na to, że jestem na urlopie ale mam dostęp do całkiem nieźle wyposażonej siłowni to czuję, że będę miał więcej dni treningowych niż normalnie .

pozdro.

Kabo9, tylko się nie przetrenuj.
Więcej nie znaczy lepiej

nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie , to jest stan dla mięczaków i dla tych co szukają wymówek, ja ich nie szukam tylko szukam okazji do trenowania

aha, jeszcze jedno pytanie do Marcina - Xzaara jakby zajrzał albo do tych co korzystają z odnowy
mam dostęp do sauny parowej, suchej i jaskini śnieżno lodowej oraz jacuzzi z różnymi specyfikami, borowiny, jodowo bromowe i jeszcze kilka co nie zapamiętałem

pytanie jak to wszystko połączyć żeby wyszła dobra odnowa?
gdzieś wyczytałem że nie łączyć krio z sauną w jednej sesji i wyszło mi dzisiaj coś takiego:

trening
cardio
jacuzzi jodowo bromowe
jaskinia śnieżno lodowa

przerwa

pływanie z dziećmi
sauna

trzyma się coś takiego kupy czy jakoś inaczej byś to zorganizował?

pozdro.

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-26 21:52:20

kabo9

nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie , to jest stan dla mięczaków i dla tych co szukają wymówek, ja ich nie szukam tylko szukam okazji do trenowania

Gdzieś już tą teorię czytałem

ja jak byłem na wywczasach to mimo dostępu do siłki nie miałem weny na trening, mocne rozleniwienie mnie chwyciło

a z tym przetrenowaniem to żebyś się kiedyś nie zdziwił