Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Qitr
czy na masie mozna robic cardio po treningu (robie około 13 min biegu w tempie 12km/h i pod kątem 5,0)
na masę polecałbym kąt 3.0 bo 5.0 to już na redukcje :D
a tak serio mozesz robić aero i to tyle
sadasa
Witam, jutro idę do lekarza który przypisze mi lekarstwa, i chciał bym mu powiedzieć o białku które zażywam, a konkretnie jego skład aby powiedział czy nie koliduje mi z lekami, chodzi mi o skład białka z ostrovitu na opakowaniu pisze mi tylko co i jak z wartością odżywcza i nie ma nic na temat składu, wiecie może gdzie można go znaleźć
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
mam taka sprawe we wtorek zamykają mi siłke(nowy sprzet wstawiają) i wypada mi trening barków i tricepsa w domu mam co prawda jedną pare hantli ławeczke i troche obciążenia ale stąd pytania czy zrobic trening w domu barki+triceps czy przełozyc barki do klatki i zrobic wtedy na siłce klata+barki zamiast Klata+biceps a wdomu zrobic biceps+triceps?
Szacuny
1
Napisanych postów
1353
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15467
Potrzebuję spalacza, rok temu brałem MMB i zrobił robotę. Było uczucie zgagi, potliwość zdecydowanie zwiększona. Teraz szukam czegoś bardziej zaawansowanego,bo uzbierało mi się trochę więcej do zrzucenia niż w poprzednim roku. Zależy mi na tym żeby był podobny stosunek cena/ilość. Co polecacie?
Szacuny
17
Napisanych postów
582
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
31186
Qitr
mam taka sprawe we wtorek zamykają mi siłke(nowy sprzet wstawiają) i wypada mi trening barków i tricepsa w domu mam co prawda jedną pare hantli ławeczke i troche obciążenia ale stąd pytania czy zrobic trening w domu barki+triceps czy przełozyc barki do klatki i zrobic wtedy na siłce klata+barki zamiast Klata+biceps a wdomu zrobic biceps+triceps?
obejrzyj jakis film albo posłuchaj muzyki czy co tam lubisz
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
jak trzymac diete w dni nietreningowe gdy nic nie robie? wypada mi 2 dni wolnego i nie mam pojecia czy trzymac caly czas nadwyzke czy obciac z jakies 500 kcal w przeciagu tych 2 dni przerwy. nie chce sie zalac , wiec obciac kalorie czy trzymac nadwyzke ?
Szacuny
2
Napisanych postów
199
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1314
małe pytanie bo mnie męczy jedna sprawa. Ja bez kreatyny tylko na dobrym jedzeniu w ciągu 2 miesięcy przytyłem 6 kilo a przeglądałęm strony i opinie na temat kreatyny i było napisane ze w ciągu cyklu można przytyć od 4 do 6 kilo.. jak to się ma do mojego tycia 3 kg na miesiąc ?
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
kilogramy nie są niczego wyznacznikiem, poza tym podczas brania kreatyny często dochodzi do uwodnienia komórek mięśniowych, więc masa się zwiększa i tak