DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Raczej nikt nie podważy Twoich słów MaGor.. :)
Piekielnie dobrze napisane, pij więcej i częściej popełniaj takie teksty ;)
Tylko rzecz w tym co Panowie wyżej piszą :)

Jest czit i czit. Ja mówię: działanie to jedno, a świadomość tego co się je to drugie. W każdej knajpie da się znaleźć kompromis. Ryby, pieczone, grillowane mięsa itp.
Też czasami się wyłączam i zawieszam szariat Muszę. Przecież nie będę robił kobicie scen w knajpie Ale nigdy nie popełniam wtedy grzechów głównych. Jeżeli coś ma się wydarzyć, to zazwyczaj dzieje się to w dzień kiedy jest wysiłek.
Fajnym pomysłem był - gdzieś czytałem - cykl podaży węgli: mało - średnio - dużo. Niezależenie od DT. Ja cały tamten tydzień bordowa ketoza. I to jadłem ziemniaki do obiadu, węgle przed snem itp. I lipa. Do Wigilii pociągnę normalnie. Dwa dni poświętuję, ale jak znam siebie to i tak będę tłuste kąski wyjadał. No i bieganie mam solidne 23 i 25 XII.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-21 21:34:04

kabo9

Mnie ogólnie do cheatów nie ciągnie, ale trener kazał .

heheheh

RafalRRRR

kabo9

Mnie ogólnie do cheatów nie ciągnie, ale trener kazał .

heheheh

Już wiem skąd się biorą teksty na demotywatorach. Z życia


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-22 07:01:27

Poniedziałek 22-12-2014


Trening: Klatka, barki, biceps, triceps, cardio

Session Length 01:55
Weight Lifted 15822kg



Foto/Video/Komentarz

Pierwszy trening z dwóch combosów w tym tygodniu. Jedynym głupim pomysłem były dwa dropy w pierwszym ćwiczeniu bo pozbawiły mnie siły na kolejne. Cóż, człowiek uczy się całe życie .
Nowe ćwiczenie Dumbbell Squeeze Press bardzo fajnie wchodzi w środek klaty - chyba będę częściej stosował .
Barki przećwiczone dość solidnie, ale po klacie mało siły zostało. Obciążenia na hammerze mocno obniżone w stosunku do czwartku gdzie barki były jako pierwsze ćwiczone.
Łapy zrobione w superseriach i na koniec cardio na orbitreku.
Byłem spompowany, ale bardzo fajnie to ogólnie wyszło.

Dzisiaj będzie dobry hardcore nogi i plecy na jednym treningu .

pozdro.

Dumbell Squeeze Press - czyli wyciskanie ściskające sztangielkami wygląda tak:




pozdro.

Wtorek 23-12-2014



Trening: Nogi, plecy

Session Length 01:33
Weight Lifted 30055 kg



Foto/Video/Komentarz

Miał być hardcore’owo i było . Chociaż wczoraj po treningu, po wypiciu energetycznego szejka było w miarę OK to dzisiaj rano czuję się jakby walec po mnie przejechał .
Za to teraz należna przerwa, 5 dni na regenerację.


Z okazji Świąt życzę wszystkim zdrowych i wesołych Świąt, spokojnej regeneracji, pozytywnego doładowania oraz wora prezentów, który przyniesie Mikołajka



lub Mikołaj





w zależności kto co lubi, hohoho

pozdro.

Dzięki... w taką Mikołajkę to chętnie uwierzę ....

kabo może to Cię zainteresuje: https://www.sfd.pl/III_NABÓR_W_DZIALE-t1056155.html 

dzięki nowy, widziałem

męczą mnie już te święta,
micha obfita i brak ruchu powodują, że jestem ociężały na maksa.
czekam już na poniedziałkowy trening z utęsknieniem,

zrobię foty, wysyłam do Artura i zaczynamy redu od stycznia bo stare spodnie przestają mi spadać, a to jest zły znak , co prawda przez nadmiar cukru dużo wody złapałem, ale mimo wszystko masa zaczyna już mnie męczyć, czas lekko skorygować wagę i zrzucić trochę balastu.