Qee
Do omleta całe jajka czy bez żółtek?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1826
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zawsze jedz całe, nie ma sensu wyrzucania żółtek
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
karpiuMam zamiar dodatkowo chodzić na basen na redukcji w soboty z rana (9-10) jak pływać albo co robić przed żeby te pływanie miało jakiś udział w redukcji tkanki tłuszczowej?
Najlepiej interwałowo np.
50 m mocno i szybko ( kraul ), a drugie 50 powoli z długą fazą wypłynięcia ( stylem grzbietowym )
i tak na zmiane
...
adamogo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
695
Warzę 74 kg i mam 184 wzrostu
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
695
rzeźbę. Nie chcę być jakiś ogromny, poprostu chcę mieć klatę z czsem sylwetkę w kształcie V. i
Pytanie: Jakiego typu treningu muszę stosować, bo nwm.
Zmieniony przez - adamogo w dniu 2014-11-02 15:21:19
Pytanie: Jakiego typu treningu muszę stosować, bo nwm.
Zmieniony przez - adamogo w dniu 2014-11-02 15:21:19
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
trening oporowy z ciężarami
FBW najlepiej w mojej opinii
FBW najlepiej w mojej opinii
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1826
Pon:Klata+Tricek+brzuch
Wt:Plecy+Bicek
Środa:Wolne
Czw:Nogi+Brzuch
Pt:Barki+przedramiona
Mogę tak ćwiczyć? Czy będzie jakiś problem z regeneracją?
Zmieniony przez - Qee w dniu 2014-11-02 17:46:05
Wt:Plecy+Bicek
Środa:Wolne
Czw:Nogi+Brzuch
Pt:Barki+przedramiona
Mogę tak ćwiczyć? Czy będzie jakiś problem z regeneracją?
Zmieniony przez - Qee w dniu 2014-11-02 17:46:05
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
kwestia doboru cwiczen i objetosci.
co do rozkladu wiele osob tak cwiczy i jest ok
co do rozkladu wiele osob tak cwiczy i jest ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9882
anubis84np ronie autor artykułu https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html mozesz na jego profilu fb zerknąć jak bez koksu się wygląda
całkiem spoko, rozumiem że ciężko naturalnie jeszcze lepiej wygladać? wiesz może ile mu zajeło dojście do takiej sylwetki? posiada jakiś dziennik, albo informacje o sobie?
Sportakus
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Białko i węglowodany
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Plan do oceny, początkujący
