Qee
Do omleta całe jajka czy bez żółtek?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1826
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Zawsze jedz całe, nie ma sensu wyrzucania żółtek
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
karpiuMam zamiar dodatkowo chodzić na basen na redukcji w soboty z rana (9-10) jak pływać albo co robić przed żeby te pływanie miało jakiś udział w redukcji tkanki tłuszczowej?
Najlepiej interwałowo np.
50 m mocno i szybko ( kraul ), a drugie 50 powoli z długą fazą wypłynięcia ( stylem grzbietowym )
i tak na zmiane
...
Napisał(a)
adamogo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
695
Warzę 74 kg i mam 184 wzrostu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
695
rzeźbę. Nie chcę być jakiś ogromny, poprostu chcę mieć klatę z czsem sylwetkę w kształcie V. i
Pytanie: Jakiego typu treningu muszę stosować, bo nwm.
Zmieniony przez - adamogo w dniu 2014-11-02 15:21:19
Pytanie: Jakiego typu treningu muszę stosować, bo nwm.
Zmieniony przez - adamogo w dniu 2014-11-02 15:21:19
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
trening oporowy z ciężarami
FBW najlepiej w mojej opinii
FBW najlepiej w mojej opinii
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1826
Pon:Klata+Tricek+brzuch
Wt:Plecy+Bicek
Środa:Wolne
Czw:Nogi+Brzuch
Pt:Barki+przedramiona
Mogę tak ćwiczyć? Czy będzie jakiś problem z regeneracją?
Zmieniony przez - Qee w dniu 2014-11-02 17:46:05
Wt:Plecy+Bicek
Środa:Wolne
Czw:Nogi+Brzuch
Pt:Barki+przedramiona
Mogę tak ćwiczyć? Czy będzie jakiś problem z regeneracją?
Zmieniony przez - Qee w dniu 2014-11-02 17:46:05
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
kwestia doboru cwiczen i objetosci.
co do rozkladu wiele osob tak cwiczy i jest ok
co do rozkladu wiele osob tak cwiczy i jest ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
anubis84np ronie autor artykułu https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html mozesz na jego profilu fb zerknąć jak bez koksu się wygląda
całkiem spoko, rozumiem że ciężko naturalnie jeszcze lepiej wygladać? wiesz może ile mu zajeło dojście do takiej sylwetki? posiada jakiś dziennik, albo informacje o sobie?
...
Napisał(a)
Sportakus
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1050
Czy kreatyna to dobre rozwiazanie na redukcji skoro przy kazdym cyklu wbija mi ok.2 kg?
Poprzedni temat
Białko i węglowodany
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Plan do oceny, początkujący
