Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Remik7

ujdzie
podbij tłuszcze do 85-90g

ta tortilla samoróba?

dlaczego aż tyle ?

zeby spożywać ok 1g tłuszczy na kg masy ciała

anubis84

widzę że usilnie chcesz ten wyciąg. Tak dołóż go.

Dlatego że próbuje z negatywami i nie ma progresu zbytnio i troche mnie to flustruje słyszałem że to sciaganie drążka pomaga wzmocnic plecy więc myslałem czy nie właczyc do treningu

możesz spróbować, ew. niech kolega cie potrzyma za nogi/podstaw coś pod nogi

a wypowie się ktoś jeszcze tutaj??

https://www.sfd.pl/Zmiana_planu-t1047544.html 

mam takie troche głupie pytanie... ;] W niedziele blenderuje sobie ilość płatków owsianych i orzechów na caly tydzien i daje sobie po parę g do woreczków i wystarczy ze rano sobie tylko zmieszam z jajem i robie omlet. A jak się to ma do białka z ostrovitu??? Mogę sobie dac odpowiednią ilosc do woreczków foliowych i trzymać je w nich do tygonia. Nic im nie będzie jak będą po za opakowaniem??? A nawet dłużej jak tydzień jak by było w tym woreczku foliowym???

sadasa zalezy, jezeli woreczki bedą szczelne to nic nie powinno sie dziac

Czym się różni gdy spalacz zarzuce rano i przed treningiem a rano i przed obiadem, który jest kilka godzin wcześniej? Co będzie bardziej korzystne? Spalacz lajtowy-thermo speed

Jak podzielić partie w treningu 3x w tygodniu
Tak będzie ok?:
Pon. - Nogi, łydki, barki.
Śr. - Klatka, Biceps, przedramię, brzuch
Pt. - Plecy, Kaptury, triceps, brzuch

Ligo06

Czym się różni gdy spalacz zarzuce rano i przed treningiem a rano i przed obiadem, który jest kilka godzin wcześniej? Co będzie bardziej korzystne? Spalacz lajtowy-thermo speed

Po to daje się spalacz przed treningiem, żeby nie tylko występowało działanie termogenne, ale i pobudzające ( kofeina )

komar118

Jak podzielić partie w treningu 3x w tygodniu
Tak będzie ok?:
Pon. - Nogi, łydki, barki.
Śr. - Klatka, Biceps, przedramię, brzuch
Pt. - Plecy, Kaptury, triceps, brzuch

brzuch raz wystarcza, odpuść przedramię i kaptury w tym wieku, tak to ok