popuri
zdecydowanie plan treningowy łatwiej :) bo większość jakimś trenuje ( w miarę ułożonym ) a nie każdy posiada jadłospis ułożony, raczej mniejszość
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
Antijoe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
310
Cześć, Niedawno zapisałem się pierwszy raz na profesjonalną siłownię. Ćwiczę z Partnerem treningowym. Mam 21 lat i od dziecka towarzyszy mi wada postawy (lewe ramie mam wyżej). Robiąc niektóre ćwiczenia zauważyłem, że zaczyna mi to przeszkadzać. Ćwicząc klatkę piersiową na ławeczce. Gdy nie mam już siły przy wyciskaniu, moja lewa ręka automatycznie włącza do pracy obręcz barkową (ratując się). Kiedy ćwiczę na maszynie tego nie ma bo "droga" rąk jest kontrolowana przez maszynę. Czy wyjściem na ten problem jest wzmocnienie mięśni na maszynie, czy powinienem się udać do specjalisty na badanie?
...
Napisał(a)
kulturysta016
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1117
wydaje mi sie, ze są na toi ćwiczenia korygujące, najlepiej gdyb ys wstawil jakies zdjecie latwiej byloby to ocenic specjalistom :) swoją drogą, dhl już wysłał mi paczke, wie ktoś czy w soboty kursuja?
...
Napisał(a)
ghaarson
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
181
Antijoe mam podobnie. Po wizycie u ortopedy dowiedziałem się jak mam ćwiczyć na siłowni by nie powiększyć wady.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1117
poszukajcie lekarza sportowego, ja mialem uszkodzony nerw strzalkowy, lekarz powiedzial ze juz nigdy nie bede mogl cwiczyc, bo kontuzja sie odnowi, sportowy lekarz powiedzial ze ten lekarzyna ma sie puknac w łeb i najlepiej zrezygnowac z posady :)
...
Napisał(a)
massi123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3302
Witam czy podczas ćwiczeń np: wyciskania sztangi trzeba oddychać przeponowo (czyli wdech nosem wydech ustami) czy może wdychac i wydychac powietrze ustami ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
AntijoeCześć, Niedawno zapisałem się pierwszy raz na profesjonalną siłownię. Ćwiczę z Partnerem treningowym. Mam 21 lat i od dziecka towarzyszy mi wada postawy (lewe ramie mam wyżej). Robiąc niektóre ćwiczenia zauważyłem, że zaczyna mi to przeszkadzać. Ćwicząc klatkę piersiową na ławeczce. Gdy nie mam już siły przy wyciskaniu, moja lewa ręka automatycznie włącza do pracy obręcz barkową (ratując się). Kiedy ćwiczę na maszynie tego nie ma bo "droga" rąk jest kontrolowana przez maszynę. Czy wyjściem na ten problem jest wzmocnienie mięśni na maszynie, czy powinienem się udać do specjalisty na badanie?
za bardzo dopuszczasz do upadku mięśniowego, poza tym mogą być pewne dysproporcje między siłą jednego ramienia, a drugiego.
Skup się na czuciu mięśniowym i technice to jest kwestia prosta.
Kwestia druga ile jedno ramię jest wyższe od drugiego, odczuwasz te różnice w życiu codziennym ? czy tylko na siłowni ?
massi123Witam czy podczas ćwiczeń np: wyciskania sztangi trzeba oddychać przeponowo (czyli wdech nosem wydech ustami) czy może wdychac i wydychac powietrze ustami ?
Trening siłowy to w pewnym sensie trening interwałowy i przy cięższych, wielostawowych ćwiczeniach tetno rośnie bardzo szybko, więc klasyczne oddychanie tylko zostaje
...
Napisał(a)
GimbusBH
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1794
Jak stosować Kreatynę na if ? Mam jabłczan z firm K** I SFD . A tak dokłądnie to moje pytanie brzmi czy Jabłczan kreatyny nie przerwie mi postu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4485
robię redukcję wszystko idzie w dobrym kierunku czy stanie się coś jeśli wypiję jednego wieczoru 4-5 piwek nie piłem około miesiąca
Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-10-11 08:06:16
Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-10-11 08:06:16
Poprzedni temat
Białko i węglowodany
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Plan do oceny, początkujący
