ghaarson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia Geologia

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Warzywa, mięso ( głównie drób ), nabiał

Uprawiane sporty Koszykówka, piłka nożna, wspinaczka

Ostatnia aktywność 24.08.2023 (23:26)

Data rejestracji 30.03.2014 (17:09)

Wzrost: 206 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłacza witam ponownie. zaczynam znów chodzić na siłownię i mam tylko jeden cel - ogromna siła. chciałbym was zapytać o rady na początek, dietę ew. suplementację ( tak by nie obciążała za bardzo wątróbki ). rozumiem, że same ćwiczenia robię dużym	4	2015-12-03 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak łączyć trening barków ? witam od jakiegoś czasu ćwiczę ( znowu ) na siłowni i mam pytanie o trening barków. aktualnie ćwiczę w ustawieniu : dzień a : plecy + biceps dzień b : klatka + triceps dzień c : nogi ostatnio usłyszałem, że najlepiej byłoby dodać jeszcze	5	2015-12-03 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z planem treningowym witam mam problem z rozpisaniem planu. otóż chciałbym robić treningi wtorek (fbw), czwartek ( sama góra ) oraz piątek ( nogi ). niestety patrząc po forum zauważyłem że ćwiczenia w większości treningów fbw bardzo obciążają kręgosłup ( martwy ciąg,	4	2014-10-15 22:26
Po siłowni, o siłowni	Czy przy takim stanie można ćwiczyć na siłowni ? witam czy można ćwiczyć z niezdrowym kręgosłupem ? będąc u ortopedy wykryto u mnie niewielką różnice w wysokości bioder ( lewe ciut wyżej od prawego - nie widać tego gołym okiem ) oraz nierówne mięśnie pleców ( dolna partia rozwinięta bardziej po	3	2014-09-20 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na początek witam chciałbym wiedzieć jaki rodzaj diety i suplementów powinienem zacząć podczas treningu masa/siła ? to będzie mój drugi raz odkąd będę chodził na siłownię lecz chcę jak najwięcej z siebie wycisnąć ( gotów na ciężkie ćwiczenia i diety ). pragnę	2	2014-06-19 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	„Irański Hulk” będzie się bił na gołe pięści w organizacji Bare Knuckle FC	2019-11-19 13:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłacza	2015-12-08 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak łączyć trening barków ?	2015-12-03 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak łączyć trening barków ?	2015-12-03 12:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z planem treningowym	2014-10-16 09:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z planem treningowym	2014-10-16 06:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-10 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-10 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-10 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-10 11:32