Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Sportakus

Czy stosowanie suplementow, odzywem według zalecen producentow moze wplywac negatywnie na zdrowie? Tzn od ponad pol rokubiore bcaa, carbo, pozniej byl cykl 8 tygodnj z kreatyna, teraz samo bialko z bcaa. Zazywam bcaa przed treningiem a bialko 2x dziennie. Czy stosowanje takiego typu supli moze miec jakies nieporzadane skutki na zdrowiu?

Producenci często zalecają jakieś magiczne dawki, tylko po to, aby dana paczka z suplementem jak najszybciej się skończyła, i abyś musiał kupić nową. To jest tzw. ekonomia. Poza stratą pieniędzy, nic nie powinno Ci się stać.

BCAA, carbo, kreatyna, białko, ... spokojnie, nie umrzesz ani nie odbiją Ci się one na zdrowiu co do tego ostatniego, to chyba nie muszę wspominać że lepszym wyborem jest normalne jedzenie (mięso, ryby, jaja) od odzywki? (chociaż w dzisiejszych czasach wszystko to jest strzykane, na sterydach, więc w sumie niewiadomo czy proch nie byłby lepszy )

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-10-05 22:02:26

Prawda to, że bcaa przez zawartość leucyny powoduje skoki insuliny?

infernol

Prawda to, że bcaa przez zawartość leucyny powoduje skoki insuliny?

Tak, leucyna ma wpływ na odpowiedź insulinową. Nie zaleca się stosowania BCAA w niektórych rodzajach diet, np. carb-nite, CBL czy diet gdzie np. w poście musimy unikać "insulin-spike." Może wpływ na insulinę nie jest największy, jednak nadal wystepuje. Czy naprawdę trzeba się tym przejmować przy stosowaniu "codziennej" zbilansowanej diety? Nie.

Ale przy redu warto mieć to na uwadze, dzieki

popuri, co do tego omletu to ryż ma być ugotowany?:D

Czy mono zadziała tak samo jeśli wsype do buzi i zapije wodą albo wsype 5g do 150ml wody i wypije < duszkiem > ?

BooM

Czy mono zadziała tak samo jeśli wsype do buzi i zapije wodą albo wsype 5g do 150ml wody i wypije < duszkiem > ?

Tak samo:)

stosuje kreatyne (mono) od tygodnia czy powinienem zaczac odczuwac jakis wzrost siły itp.?

Niektórzy ogólnie słabo odczuwają działanie kreatyny, lecz rozkręca się ona dopiero po kilku tygodniach

Czy to normalne, że po beta alaninie, czy AAKG ( nie wiem od czego) ale po 15 minutach czuje w sobie takie ciepło, takie jakby mrowienie, dziwne uczucie.