POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Mintaj to chuda ryba. Jedz różne, najlepiej morskie, świeże, mrożone. Raczej rzadziej wędzone, szczególnie puszkowane. Urozmaicanie to podstawa.

dziendobry. pisze do Państwa w takiej sprawie, chodzi mi o jajka kurze surowe wybite prosto ze skorupki do naczynia...
czy mozna je spozywac w takiej płynnej postaci? od razu wypijać ?
słyszałem gdzieś że takie spozywanie jajek moze doprowadzić do silnych chorób i jest nie zdrowe... czy to prawda?

za odpowiedz dziekuję i pozdrawiam

Surowe jaja nie są zalecane z uwagi na ryzyko zakażenia salmonellą. Są również ciężkostrawne. Zdecydowanie lepiej zrobić je na miękko lub na dowolny inny sposób. Byle też nie przegotować.

Ile węgli i tłuszczy na redukcji wspomaganej enanem, wliczać w bilans omega3 ?

Nikt Ci na to pytanie nie odpowie. Nic o Tobie nie wiadomo i nie ma z czego wyciągać wniosków odnośnie makroskładników diety. Załóż osobny temat i opisz wszystko dokładnie.

1. Czytam sporo badań itd i badania przeczą badaniom . Jedna z teorii mówi, że po treningu najlepiej około 15 min zjeść posiłek . W innych natomiast badaniach mówią by poczekać z posiłkiem do godziny bo jest zwiększone wydzielani hormonu wzrostu . Więc w jakim czasie jeść by było optymalnie ?

czy smażenie np. kurczaka na oliwie z oliwek jest zdrowe ?

Wysłało się niechcący bez drugiego pytania. Po treningu siłowym robię cardio około 30 min . Czy mam coś jeść, pić na szybkiego między siłowym , a cardio ? zaznaczam, że jestem na redukcji.

Massstaha

1. Czytam sporo badań itd i badania przeczą badaniom . Jedna z teorii mówi, że po treningu najlepiej około 15 min zjeść posiłek . W innych natomiast badaniach mówią by poczekać z posiłkiem do godziny bo jest zwiększone wydzielani hormonu wzrostu . Więc w jakim czasie jeść by było optymalnie ?

które badania pokazuję iż TRZEBA spożyć posiłek tak szybko ? Większość badań ( nielicznych ) udowadnia że jeśli chodzi można nawet kilka godzin po zjeść posiłek zbilansowany w celu regeneracji proanabolicznej

ovio

czy smażenie np. kurczaka na oliwie z oliwek jest zdrowe ?

generalnie smażenie nie jest zdrowe ale można smażyć tak
Istotny jest tutaj czas

Massstaha

Wysłało się niechcący bez drugiego pytania. Po treningu siłowym robię cardio około 30 min . Czy mam coś jeść, pić na szybkiego między siłowym , a cardio ? zaznaczam, że jestem na redukcji.

może być BCAA jeśli Cię stac

Massstaha kiedy masz ochotę, na pewno nie ma co się zaraz po treningu rzucać na jedzenie, dotrzyj do domu i sobie zjedz, jak w domu trenujesz to ochłoń niech organizm się wyciszy i zjedz