Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Dzięki.
Mam pytanie czy trenowanie 2x każdej partii w tygodniu to dobry pomysł?
Poniedziałek- Klatka + Biceps
Wtorek- Plecy + Triceps
Środa - Nogi + Barki
Czwartek- Klatka + Biceps
Piątek- Plecy + Triceps
Sobota- Nogi + Barki ?

Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2014-09-27 20:45:49

zależy od tego jak ćwiczysz. Przy FBW to nawet 3-4x w tygodniu każdą partię możesz z powodzeniem ćwiczyć, push/pull 2x week polega na tym ,że ćwiczysz każdą partię 2x/week, ale przy klasycznym splicie lepiej nie. Po co ci przerosty?

edit: widzę twój post zedytowany. Barki rozbij przód po klatce, tył po plecach, bok też rozbij, nogi rób osobno 1x week ale zwiększ objętość

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 20:49:58

krótko :
nie ma sensu
za duży bodziec dla organizmu

popuri imo jeśli zrobiłby push/pull 2x week i legs 1x week to byłby sens

Czy wafle ryżowe to dobre źródło węglowodanów? Jadł ktoś mieszankę studencką?

wafle ryżowe od biedy ujdą (Niwix nawet pozwala na redukcji ) Mieszanka studencka droga, lepiej kupić osobno bakalie

Kacperots12334

Czy wafle ryżowe to dobre źródło węglowodanów? Jadł ktoś mieszankę studencką?

wafle ryżowe, jak wafle ryżowe... po prostu lekka przekąska w postaci "nadmuchanego ryżu" a co do mieszanki studenckiej, to jakie jest pytanie? Czy to, że ktoś ją jadł, coś zmieni?

Mama kupuje i wiesz :D Się pytam xd

Aha, czyli jeśli będę trenował każdą partię 2 razy w tygodniu z wyjątkiem nóg, które będę robił raz ale porządnie to przyrost mojej tkanki mięśniowej będzie większy niż gdybym trenował tylko raz w tyogdniu każda partię? Oczywiście nie biorąć teraz pod uwagę diety, i serii / powtórzeń to dopiero potem ustalę sobie.

to tylko zmiana bodźca. Każdy reaguje inaczej, nowe bodźce zazwyczaj "propsują" bo są zaskoczeniem dla mięśni. Jeśli do tej pory ćwiczyłeś raz w tygodniu, to powinny byc zadowalające efekty